A baixa autoestima significa que há uma falta de amor próprio, sentimentos de menos valia, rejeição,incapacidade, não merecimento, de não ser bom o bastante. que  bloqueiam nossa vida nos levando a autossabotagem, que se resume em falta de ação ou ações que resultam em fracassos na área profissional e nos relacionamentos, porque por trás da baixa autoestima podem existir lembranças de experiências de situações de fracasso, falta de apoio, rejeição, abandono, críticas, injustiças, comparações negativas, humilhações, abusos de toda ordem, sejam físicos, psicológicos ou sexuais.

Todos esses sentimentos geram um ciclo vicioso de situações negativas que vão se repetindo.

Porém há como melhorar a autoestima e criar uma realidade diferente.

Muitas vezes essas lembranças estão sepultadas no inconsciente por auto defesa, mas sempre que surgem situações que nos remetam  a essas emoções e sentimentos negativos,  nos sabotamos, deixando de ter criatividade e clareza para tomar decisões mais coerentes e fazer escolhas positivas que trarão resultados efetivos.

É necessário trazer a nível consciente esses sentimentos e emoções que baixam a nossa autoestima.

A nossa vida é o reflexo dos nossos sentimentos e emoções. E nossos sentimentos e emoções definem a nossa autoestima.

A baixa autoestima é na verdade um sintoma  de bloqueio no fluxo energético do corpo que resulta em insatisfação.

A insatisfação com a vida pode levar à depressão quando não acessamos a causa ou as causas da baixa autoestima.

A depressão não tem como única causa a baixa autoestima, mas pode começar com ela.

Baixa autoestima:

14 sintomas de que você está praticando o desamor

Para elevar a sua autoestima é muito importante desenvolver o autoconhecimento, parar de se comprar com as outras pessoas, parar de se cobrar tanto e focar em seus potenciais.

A baixa autoestima está intimamente ligada à dificuldade de auto aceitação e à falta de autoconhecimento. Indivíduos inseguros, que possuem dificuldade em aceitar os próprios erros e não conseguem reconhecer e valorizar seus potenciais, desenvolvem um grande medo da rejeição e têm o hábito de se comparar com outras pessoas.

Uma pessoa que sofre de baixa autoestima não se sente capaz de realizar as coisas e, com isso, acaba perdendo inúmeras oportunidades de crescimento em vários âmbitos da vida, prejudicando o próprio desenvolvimento. Confira alguns dos principais sinais da baixa autoestima a seguir:

Sintomas de baixa autoestima

• Hábito de sempre encontrar culpados para seus problemas ou erros;
• Dificuldade de aceitar as próprias limitações;
• Timidez em excesso;
• Medo da rejeição;
• Busca constante por elogios e reconhecimento externo;
• Falta de confiança em si mesmo;
• Tendência à procrastinação e preguiça;
• Hábito de se comparar com outras pessoas;
• Competitividade em excesso;
• Falta de habilidade para lidar com críticas;
• Sensação de incapacidade;
• Necessidade de inferiorizar as pessoas;
• Perfeccionismo;
• Dificuldade para reconhecer as próprias vitórias e conquistas.

Dicas para elevar a autoestima e confiar mais em si mesm

1. Desenvolva o autoconhecimento

Para fortalecer sua autoestima é fundamental olhar para si mesmo e se aproximar de sua essência. Quem investe no autoconhecimento torna-se capaz de lidar com as suas características negativas e está sempre tentando melhorá-las. Dessa forma, o indivíduo é capaz de evitar o desgaste gerado pela dificuldade de auto aceitação, pois canaliza sua energia em prol do aprimoramento pessoal.

2. Pare de se comparar

Entenda que cada indivíduo possui suas próprias características e história de vida. Evite ficar se comparando com os outros e pense que cada um tem o seu momento para realizar, desenvolver e conquistar os objetivos.

3 . Não se cobre tanto

Evite se criticar em excesso e se condenar o tempo todo por suas falhas e dificuldades. Tenha cuidado com o perfeccionismo e com a necessidade de ser sempre o melhor e de agradar o tempo inteiro. Errar é importante e faz parte do processo de aprendizagem de todo ser humano. Reflita sobre seus erros de maneira saudável e procure alternativas para agir diferente da próxima vez, sem deixar que os equívocos abalem sua autoestima.

4. Foque nos seus potenciais

Quando está focado nos aspectos negativos de suas características pessoais, a insegurança certamente estará presente na rotina e nas relações do indivíduo. Por isso, sempre valorize suas qualidades, realizações e acertos.

5. Relembre suas conquistas

Ao longo da vida, todos tropeçam e cometem erros. Apesar disso, as realizações também estão presentes. Ao se sentir incapaz e inseguro, portanto, lembre-se de tudo o que já conquistou e orgulhe-se da sua trajetória.

6. Repense suas crenças

Alguns padrões de pensamento e comportamento podem ser paralisantes na vida de um indivíduo. Perceber quais dessas crenças limitantes o impedem de avançar e realizar determinadas coisas que você gostaria de fazer é fundamental para barrar a insegurança e a sensação de incapacidade. Tente identificar como essas crenças se instalaram dentro de você para, assim, conseguir dissolve-las.

COMO LIDAR COM A BAIXA AUTOESTIMA?

AME-SE MAIS!

“Você é mais importante que esse número”

Como melhorar a autoestima?

Cada pessoa reage de uma forma, cada pessoa tem sua forma de superar isso, mas vou dar algumas dicas universais e que funcionaram comigo.

 

Valorize-se. Antes de qualquer coisa, esqueça tudo aquilo que te falaram que era feio, olhe você para o espelho e diga, o que te incomoda em ti, mas esqueça tudo o que já falaram para você, tudo aquilo que lhe incomodar, resolva. Ta acima do peso? Vai para a academia e busque uma orientação alimentar, mas não pelos outros, por você, pela sua saúde, pelo seu bem estar.

 

Desligue-se da moda. Esqueça daquelas revistas de moda, dos blogs que falam o que um homem gosta em uma mulher, pare de olhar aqueles sites e perfis das pessoas que você gostaria de ser, foque mais em si mesmo, no seu gosto.

Tire um tempo pra ti. Todo mundo gosta de estar bem arrumado, então tire um tempo pra ti, para aprender novos penteados, maquiagens, novas combinações de looks, vá ao salão de beleza e cuide de si mesmo.

Não se importe com os outros. Não importa o que irão falar sobre você, apenas seja feliz, sorria mais, se ame, seja você mesma, não ligue para o que os outros vão achar, até porque de criticas negativas nós estamos saturadas. De importância aqueles que não te julgam, que querem teu bem e que te amam do jeito que você é.

Faça um ensaio fotográfico. Isso mesmo que você leu, ligue para um fotografo e marque seu ensaio, escolha as melhores roupas e vá ser clicada, um ensaio sensual ajuda o dobro na autoestima, quando saírem as fotos você vai se ver ali, linda, sem nenhuma imperfeição e porque? Porque as fotos foram editadas, assim como todas as fotos das revistas de moda! Coloque suas fotos nas redes sociais, em um mural no seu quarto, pratique o amor próprio.

Ajuda profissional. Se nada disso funcionar, busque um profissional, e não sinta vergonha, não tem nada mais lindo do que alguém que se ama e que quer cuidar de si mesma.

Os altos e baixos normais da vida levam a que todos nós possamos sentir-nos tristes e abatidos de tempos em tempos. Mas se o vazio e desespero tomaram conta de sua vida e provocam mal-estar durante um período prolongado, você pode ter depressão. Independentemente do quão desesperado você se sente, a melhoria é possível. Uma das primeiras linhas de intervenção do tratamento da depressão é a medicação, mas não se deve ignorar as intervenções psicológicas para combater a depressão e prevenir a reincidência.

Em seguida apresento nove ideias psicológicas e naturais para obter alívio da depressão. No final, elas podem revelar-se altamente eficazes na superação da depressão, e na redução do risco de recaída.

1. A depressão é um problema universal, um estado indesejável mas normalmente corrigível

A depressão tem uma longa história. Você pode encontrar exemplos de depressão nos antigos escritos hieróglifos egípcios. Algumas das soluções egípcios incluíam viagens e dança. Hipócrates, o pai grego antigo da medicina, prescrevia dieta e exercício físico como uma primeira linha de defesa contra a depressão. Ambos, os egípcios e os gregos antigos eram tolerantes com as pessoas com depressão.

A depressão por vezes é mal vista pela perspectiva de quem não a tem. A própria pessoa que sofre com a depressão, na grande maioria das vezes desenvolve uma visão negativa de si mesmo, provavelmente pelo fato de socialmente existir um estigma associado à problemática.

Importa mudar a sua perspectiva e aceitar a depressão por aquilo que ela é. Um transtorno psicológico temporário, normal de acontecer, que é possível de ser melhorado.

2. A depressão não é algo que se deva ignorar….como se você pudesse

A depressão é diferente de um dia menos bom ou tristeza. Marcado por um humor muito diminuído e duradouro, a depressão vem acompanhada de pensamentos depressivos, fadiga, problemas de sono e por vezes alguns sintomas médicos inexplicáveis. Se for suficientemente grave, a depressão pode ter um efeito devastador sobre a qualidade geral da sua vida. Mas não tem necessariamente de ser assim. Importa obter um bom diagnóstico para o tipo de depressão que você está enfrentando e igualmente identificar maneiras de abordar as particularidades distintas da natureza desse tipo de depressão.

3. A depressão é uma condição tratável

Em primeiro lugar, a melhoria é normalmente um subproduto da tomada de ações corretivas. No entanto, um impedimento principal para superar a depressão são os sintomas da própria depressão. A pessoa que sofre tem de ser paciente com o seu ritmo de melhoria.

Na minha prática profissional tendo vindo a verificar que as expectativas ilusórias de uma melhoria rápida, são na verdade o que mais desânimo trás às pessoas que sofrem com a depressão. Ou seja, quando alguém inicia uma terapia psicológica, fica na expectativa de que nos primeiros dias que sucedem o inicio do tratamento, se sinta melhor. Sendo que a percepção de “melhor” é ficar a sentir-se como se sentia antes de ter depressão. E isso não é possível.

O que é possível, é a pessoa melhorar pouco a pouco à medida que vai aplicando um conjunto de atividades e formas de pensar, que no seu retorno a fazem sentir-se melhor. A explicação de como funciona a melhoria, clarificar alguns dos obstáculos à melhoria, e apresentar uma perspectiva temporal de melhoria à pessoa que sofre com a depressão já fazem parte do próprio programa terapêutico.

4. Se você não fosse vulnerável à depressão, você não a teria

Mesmo com uma vulnerabilidade menor do que a média para a depressão, acontecimentos graves podem despoletá-la. Culpar a você mesmo por esta vulnerabilidade faz tanto sentido como culpar a si mesmo por uma perna quebrada, esclerose múltipla ou problemas renais.

Embora esta vulnerabilidade não seja culpa sua, é sua a responsabilidade de agir para ficar melhor. Pondere uma abordagem de não-julgamento sobre você mesmo, certamente ajuda a diminuir o estigma e a colocá-lo numa posição não vitimizante.

5. Você não é os seus pensamentos e sentimentos depressivos

Num estado de espírito deprimido, você fica suscetível a ruminar em pensamentos negativos acerca de quão mal se sente e sobre as condições negativas que contribuem para a sua depressão. Esta é uma fórmula para fazer uma situação ruim ficar ainda pior. Ao apanhar a si mesmo nesta linha de pensamento, você fica em uma posição para fazer uma mudança positiva em direção à auto-observação objetiva. Este exercício permite-lhe pensar racionalmente sobre o seu próprio pensamento e sentimentos depressivos separados de si mesmo.

6. Pensamentos depressivos têm assinaturas cognitivas reconhecíveis

Pensamentos de desamparado, sem esperança, sem valor, são comuns de passarem na cabeça da pessoa deprimida. Este tipo de pensamentos são conhecidos por distorções cognitivas ou distorções do pensamento. Em terapia a pessoa é ensinada a identificar e monitorizar as suas distorções cognitivas, a separar-se delas e em seguida substitui-las por formas mais assertivas de raciocínio.

Reconhecer e corrigir o pensamento depressivo é um “remédio” à base de evidências para a depressão. Este método é utilizado na Terapia Cognitivo-comportamental, a qual eu pratico com os meus pacientes que sofrem de depressão.

Você pode catastrofizar sobre o quão se sente horrível. Esta catastrofização do problema num problema grave aumenta o seu índice de miséria. Aceite o seu humor deprimido pelo que ele é, um humor deprimido. A tolerância e aceitação de um humor deprimido pode trazer algum conforto em comparação com o foco na angústia e desesperança.

Mas como pode você tolerar toda a negatividade que está sentindo? Talvez da mesma forma que você tolera quando está a sentir-se doente com a gripe. Você pode dizer que o sentimento depressivo é o que é. A depressão dura mais tempo do que a gripe, mas não dura para sempre. Ele tem um começo, meio e fim.

8. Vencer a inércia agindo irá renovar a sua força

O tipo de atividade que realiza faz a diferença na melhoria. Isolar-se é uma atividade. Esta atividade não recomendada ajuda a manter a depressão. Na verdade, a maioria das pessoas com depressão ficam muito motivadas para não fazerem nada. Ao invés, envolva-se em ações comportamentais benéficas, tais como o exercício físico, jardinagem, caminhadas, pintura, bricolage, entre outras.

Um cronograma de atividades simples de praticar pode ser surpreendentemente eficaz. Você pode agendar atividades diárias normais para fazer que estejam ao seu alcance. Estou certo que no final das suas atividades programadas irá sentir-se recompensado na forma de realização pessoal e sentimentos positivos.

9. Mesmo deprimido invista nos seus relacionamentos

Você pode sentir-se tão imerso em si mesmo que deixa de preocupar-se com os seus relacionamentos. No entanto, é aconselhável estar atento aos seus relacionamentos. Evite reclamar por tudo e por nada. Evite ser hostil, só porque acha que o seu problema é o maior problema do mundo e que tem razões para dizer o que lhe vem à cabeça. Lembre-se da empatia que você já teve com os outros, e comporte-se de acordo com isso.

Faça um esforço especial para evitar comprometer os seus relacionamentos. Se alguém lhe disser, “tens de superar isso“, processe esse comentário como sendo proveniente do desconhecimento acerca da severidade da depressão. Através das suas ações, demonstre que você está tomando medidas para melhorar.

Miguel Lucas

Todas as pessoas foram abençoadas com o poder de foco. Este poder que faz uso da sua atenção pode levá-lo a realizar proezas incríveis. Depois de tomar consciência desse dom, você pode usá-lo a seu favor numa grande variedade de situações. Importa que você entenda a importância do seu poder de foco e aprender a usá-lo. A mente é uma ferramenta que todos utilizamos para alcançar aquilo que pretendemos na vida. Mas, primeiro, você tem que dizer a si mesmo o que você quer. E se você disser isso sentindo a emoção adequada, o impacto é dez vezes maior.

Ao invés, se você deixar os seus padrões de negatividade tomarem a dianteira, eventualmente fazendo com que se foque naquilo que não quer, que está faltando, que você teme, ou o que está errado nas coisas, então isso irá canalizar a sua energia para fora daquilo que mais importa. Se você persistir nesses padrões habituais de pensamento, isso fará com que não consiga focar a sua atenção em algo novo que pretende realizar.

Você tem exemplos na vida cotidiana que suportam a premissa do poder de foco. Porque, obviamente, muitas pessoas no passado e no presente conseguiram imaginar a sua vida para além do que era a sua realidade concreta, e ao ficarem focados nisso, algo novo e inédito tornou-se a nova realidade. E se eles não tivessem pensado nisso, e não tivessem ficado antecipadamente animados com isso, ignorando o que desejavam, nada de novo poderia ter-se manifestado. Este é apenas um simples fato, ou a lógica se você quiser. O caminho para a mudança começa na sua capacidade de foco.

Se você alinhar o seu poder de foco com os seus sentimentos positivos, isso irá orientá-lo para o que você quer. A sua mente é o veículo perfeito para explorar novas ideias e pensamentos para mudar a forma como você se sente e imaginar o que você quer, e o seu foco fornece alavancagem para melhorar todo o processo uma vez que você decida o que quer. Assim, importa acelerar o seu inventor interno e começar a criar ideias positivas, excitantes e novas, que nada tenham a ver com a realidade (se esta não for a desejada) ou com o indesejado. Ficar focado irá fornecer mais e mais ideias, promovendo pensamentos positivos, e consequentemente trazer experiências mais positivas para a sua realidade.

Pense nisto: Se em toda a história da humanidade as mentes brilhantes não tivessem imaginado e focado em coisas que eles queriam, apesar da falta daquelas coisas na sua realidade, eu acredito que ainda estaríamos vivendo na idade da pedra.

O Poder que você tem para alcançar os seus objetivos

O seu super poder pode ser descrito numa única palavra: foco. Quando você direcionar toda a sua atenção, capacidade, talento, recursos e esforços numa direção específica com elevada intensidade, isso coloca-o num estado facilitador para fazer acontecer o que deseja.

“A maioria das pessoas não tem ideia da capacidade gigante que podemos comandar imediatamente quando focamos todos os nossos recursos para dominar uma única área de nossas vidas.” – Tony Robbins

O foco é uma capacidade gigante, um super poder, que você tem à sua disposição para dominar as suas circunstâncias. O problema é que geralmente não conseguimos focar a nossa atenção por um período longo ou numa só coisa, e quando ela se dispersa, diluiu o nosso esforço até ao ponto em que somos ineficazes. Quando mais você conseguir manter a sua atenção naquilo que importa, maior será o seu poder de realização.

Talvez a maioria das pessoas desconheça o poder surpreendente do foco e, portanto, não o aproveitam efetivamente nas suas vidas. Isso é um desperdício, porque o foco não lhe custa nada e ainda pode criar resultados extraordinários. Em seguida apresento três passos que irão promover a aprendizagem da utilização do seu poder de foco:

1. Escolha um único objetivo a focar. Não quero dizer-lhe que você não pode ter vários objetivos que pretende realizar a curto, médio, ou longo prazo, nada disso. Mas sim, que deve focar-se exclusivamente num de cada vez, dedicando-lhe o tempo suficiente e adequado para a realização do seu objetivo. A dica simples é: escolha um objetivo de cada vez para trabalhar. Você precisa decidir o que é mais importante para si e, em seguida, fazer por isso, com toda a sua força até alcançar o que pretende. Dedique-se de corpo e alma ao seu objetivo, focando-se intensamente e sentindo as emoções associadas à obtenção do seu resultado. Não deixe que nada o distraia, nem por um momento, e permaneça firme na sua ideia e ações necessárias para a materialização da realidade pretendida.

2. Eleve o nível de intensidade. Depois de selecionar um objetivo, então você deve colocar tudo o que tem para alcançá-lo. Deve tornar-se numa grande alegria. Adicione o máximo de benefícios e sentimentos associados ao seu objetivo, isso irá fazer com que o seu foco permaneça mais tempo sobre o assunto. Proponha-se a fazer alguns sacrifícios para conseguir o que deseja, dentro dos limites do razoável. Pergunte a si mesmo: “O que estou disposto a fazer para alcançar esse objetivo?” Se você não está disposto a deixar para segundo plano algumas coisas que gosta mas que não são prioritárias, a sua intensidade não será a suficiente. Talvez, você precise reconsiderar a direção que está indo. A intensidade é o combustível que você precisa para levá-lo implacavelmente para o seu desejo. Faça da sua meta aquilo que mais tempo absorve a sua energia.

3. Monitorize o seu progresso. Eu quero enfatizar o valor de manter o controle do seu progresso em direção ao seu objetivo. Você precisa ser capaz de quantificar, documentar e analisar os seus progressos ao longo do caminho. Este é um passo crucial e fundamental para manter o seu foco, para que a sua mente não vagueie e a sua motivação não diminua. Você não pode ignorar a monitorização do seu progresso. As grandes metas levam tempo para atingir e ao longo do caminho muitas coisas podem acontecer:

• Você pode encontrar alguns grandes obstáculos e resistências
• Você pode estagnar num patamar
• Você pode ser tentado a desistir
• Você pode facilmente esquecer o quão longe você chegou

A questão não é se estas coisas podem acontecer, elas quase certamente irão acontecer. É por isso que acompanhar o seu progresso é tão importante. Isso ajuda a manter o foco e a lembrá-lo dos seus sucessos passados, permitindo ainda medir o quão longe ou desviado do objetivo você está.

“Eu não me importo quanto poder, brilho ou energia você tem, se você não a aproveitar e orientá-la para um alvo específico, e mantê-la lá, você nunca vai realizar tanto quanto as suas habilidades permitem.” – Zig Ziglar

Miguel Lucas

Psicólogo, você já pensou em procurar este profissional? Em algum momento da vida, todo indivíduo pode sentir-se sobrecarregado. Pode precisar de ajuda para lidar com seus mais diversos problemas. De acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 3 em cada 10 brasileiros sofrem de ansiedade ou depressão. Precisam de ajuda para lidar com sentimentos e problemas que parecem estar além do seu controle – problemas com um casamento ou relacionamento, uma situação familiar, a perda de um emprego, a morte de um ente querido, a depressão, o estresse, burnout ou até abuso de substâncias.

Essas perdas e tensões da vida diária podem às vezes ser significativamente debilitantes. Às vezes, é preciso contar com ajuda de um psicólogo, um profissional treinado e capacitado para nos ajudar a elaborar esses problemas. Através da terapia, os psicólogos ajudam pessoas de todas as idades a viver vidas mais saudáveis ​​e mais produtivas.

Considere fazer terapia se

• Você sente uma sensação esmagadora e prolongada de sensação de impotência e tristeza.
• Você sente que seus problemas não parecem melhorar, apesar de seus esforços e ajuda da família e amigos.
• Você está achando difícil realizar atividades diárias: por exemplo, você é incapaz de se concentrar em tarefas no trabalho, e seu desempenho está sofrendo como resultado.
• Você se preocupa excessivamente, espera o pior ou está constantemente no limite.
• Suas ações são prejudiciais para si ou para os outros: por exemplo, você está bebendo muito álcool, abusando de drogas ou tornando-se excessivamente agressivo ou irritado.

O que faz um psicólogo e o que é psicoterapia?

Psicólogos que se especializam em psicoterapia e outras formas de tratamento psicológico são profissionais altamente treinados com experiência nas áreas de comportamento humano, avaliação de saúde mental, diagnóstico, tratamento e mudança de comportamento. Os psicólogos clínicos trabalham com os pacientes para mudar seus sentimentos e atitudes e ajudá-los a desenvolver padrões de comportamento mais saudáveis ​​e mais eficazes.

Os psicólogos aplicam procedimentos cientificamente validados para ajudar as pessoas a mudar seus pensamentos, emoções e comportamentos.

Psicoterapia é um esforço colaborativo entre um indivíduo e um psicólogo. Ela fornece um ambiente de apoio para falar abertamente e confidencialmente sobre preocupações e sentimentos. Os psicólogos consideram a manutenção de sua confidencialidade extremamente importante e responderão às suas perguntas sobre aquelas raras circunstâncias em que as informações confidenciais devem ser compartilhadas.

Como encontrar um psicólogo?

Para encontrar um psicólogo, peça ajuda ao seu médico ou outro profissional de saúde. Solicite referência de amigos ou pessoas da sua confiança. Consulte uma universidade local ou departamento de psicologia da faculdade. Essas instituições possuem clínicas escolas que oferecem serviços com valores sociais. Entre em contato com o centro de saúde mental da comunidade da sua área (CAPS). Pergunte na sua igreja ou instituição religiosa do seu bairro.

Você poderá utilizar um serviço de geolocalização e filtros de especialidade. Analisar o currículo do profissional. Verificar a recomendação de outros usuários e escolher a opção mais apropriada para suas necessidades. Se você estiver em um local remoto, com pouco ou nenhum acesso a serviços de psicologia, também poderá optar pelo consultório virtual. Nessa modalidade é possível conversar com um psicólogo através de chamadas de videoconferência, a qualquer dia, local e hora. Este serviço tem sido muito utilizado por brasileiros que estão expatriados e têm dificuldade em receber orientações de um psicólogo em uma língua diferente da materna.

Que critérios considerar na escolha de um psicólogo

Psicólogos e clientes trabalham juntos. A combinação certa e a empatia são extremamente importantes. A maioria dos psicólogos concorda que um fator relevante para determinar se você deve ou não trabalhar com um determinado psicólogo é o seu nível de conforto pessoal com o psicólogo. Essa análise é feita uma vez que as credenciais do psicólogo e competência já são conhecidas e estabelecidas. Um bom relacionamento com seu psicólogo é crítico. Escolha um com quem você se sinta confortável e à vontade.

Perguntas a fazer

Trata-se de um psicólogo credenciado junto ao Conselho Regional de Psicologia? Há quantos anos este profissional está praticando a psicologia clínica? Essa pergunta é diferente do tempo de formação. Alguns profissionais se formam bacharéis em psicologia e iniciam sua carreira na área organizacional. Alguns atuam em RH de empresas, hospitais e órgãos públicos. Tempo de formação é diferente de experiência clínica.

Se você tem sentido sinais de ansiedade, depressão e tensão nos ombros. Se tem apresentado problemas (com o meu trabalho, o meu casamento, para comer, para dormir, etc). Verifique que experiência o psicólogo em questão tem para ajudá-lo com estes tipos de problemas. Quais são suas áreas de especialização – por exemplo, trabalha com crianças ou casais? Que tipos de tratamentos ele usa, e se eles se provaram eficazes para lidar com o seu tipo de problema atual. Qual é a sua faixa de preço? Os valores são geralmente baseadas em uma sessão de 45 minutos a 50 minutos. Quantas sessões semanais serão necessárias e por quanto tempo? Que tipos de seguro o psicólogo aceita?

Finanças

Muitos convênios de saúde oferecem cobertura para serviços de saúde mental. Se você tem uma cobertura de seguro de saúde privada (geralmente através de um empregador), verifique com seu plano se sessões de terapia estão cobertas e, em caso afirmativo, como você pode obter esses benefícios. Descubra qual é o procedimento para reembolso das sessões e quanto a companhia de seguros irá reembolsar para serviços psicológicos e que limitações sobre o uso de benefícios podem ser aplicadas.

Se você não está coberto por um plano de saúde privado ou programa de assistência ao empregado, você pode decidir pagar por serviços psicológicos do seu bolso. Clínicas escolas de diversas universidades e escolas de formação também atuam com serviços psicossociais.

Credenciais a serem procuradas

Além do bacharelado em psicologia, é importante observar se este profissional tem se mantido atualizado. Um bom psicólogo está em constante desenvolvimento, estudando, especializando-se e buscando novos conhecimentos.  Nesse sentido, o Código de Ética Profissional do Psicólogo, no item IV de seus Princípios Fundamentais, diz que “o psicólogo atuará com responsabilidade, por meio do contínuo aprimoramento profissional”.

Verifique em que escola este psicólogo graduou-se. Quais cursos de especialização já realizou. Se optou por cursos stricto sensu como mestrado e doutorado. Se é um profissional que possui publicações, procure ler algum texto produzido por ele.

Também é importante que o psicólogo clínico faça sua terapia pessoal e seja acompanhado por um supervisor. A supervisão é recomendada mesmo a profissionais experientes e maduros, não somente para psicólogos recém-formados. O desenvolvimento constante, a terapia pessoal e a supervisão clínica formam o tripé de sustentação para um psicólogo capacitado e responsável.

Fazer terapia vai me ajudar?

De acordo com um resumo da pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, algumas formas de psicoterapia podem efetivamente diminuir a depressão dos pacientes, ansiedade e sintomas relacionados como dor, fadiga e náuseas. A pesquisa apoia cada vez mais a ideia de que a saúde emocional e física estão intimamente ligadas e que ver um psicólogo pode melhorar a saúde geral de uma pessoa.

Há provas convincentes de que a maioria das pessoas que passam por um processo psicoterapêutico com um psicólogo estão muito melhor do que indivíduos com dificuldades emocionais que não são tratadas. Um grande estudo mostrou que 50 por cento dos pacientes melhorou sensivelmente após oito sessões, enquanto 75 por cento dos indivíduos em terapia melhoraram no final de seis meses.

Como vou saber se a terapia está funcionando?

Ao iniciar a terapia, você deve estabelecer metas claras com seu psicólogo. Seu objetivo pode ser superar sentimentos de desesperança associados à depressão ou controlar um medo que está perturbando sua vida diária. Lembre-se, certos objetivos exigem mais tempo para chegar do que outros. Você e seu psicólogo devem decidir qual prazo você pode esperar para começar a ver o progresso.

É um bom sinal se você começar a sentir uma sensação de alívio, e uma sensação de esperança. As pessoas muitas vezes sentem uma grande variedade de emoções durante a terapia. Alguns bloqueios sobre terapia que algumas pessoas podem ter estão relacionadas à dificuldade em discutir experiências dolorosas e perturbadoras. Quando você começa a sentir alívio ou esperança, pode ser um sinal positivo indicando que você está começando a explorar seus pensamentos e comportamento.

Se você está procurando um psicólogo neste momento,  agende sua primeira consulta.  O processo de psicoterapia irá proporcionar resultados excepcionais no médio e longo prazo. Como diria Sócrates: conhece-te a ti mesmo!

Tatiana Pimenta,

Talvez você já tenha pensado em fazer terapia, mas acabou não levando a ideia adiante. Provavelmente várias dúvidas se passaram pela sua cabeça:

“Será que é o momento certo?”

“Estou mal o suficiente para buscar ajuda?”

“Terapia é sinal de fraqueza?”

“Vou conseguir desabafar com um desconhecido (a)”?

“Tenho condições financeiras de pagar a consulta”?

“O que será que os outros vão pensar?”

“A terapia vai durar a vida inteira?”

“Vou ter que tomar tarja preta?”  

Se você já se fez alguma dessas perguntas, saiba que eu também. Antes da minha primeira sessão, há oito anos, pensei em todas essas questões.

Naquela época, os estigmas em torno da terapia eram maiores, então naturalmente fiquei meio resistente no começo. Por vergonha, nem comentei com ninguém que estava procurando um psicólogo…

Hoje entendo claramente que não há absolutamente nada de errado em fazer terapia. Para mim é o melhor investimento que alguém pode fazer pela sua saúde mental. É algo tão necessário quanto à nossa ida ao médico ou dentista para uma consulta de rotina.

Neste artigo vou explicar por que considero a terapia tão importante e por que eu acho que você deveria agendar uma sessão.

Terapia para o desenvolvimento emocional e pessoal

A terapia não é indicada somente para quem está buscando alívio para algum sofrimento, seja por conta de um luto, trauma ou transtorno mental, como a ansiedade generalizada,  por exemplo.

Na verdade, qualquer pessoa pode se beneficiar da terapia, independentemente de ter ou não um problema psicológico para resolver. Não precisamos esperar que algo aconteça para cuidar da nossa saúde mental. Por que não adotar uma postura preventiva, assim como fazemos com a nossa saúde física? Não temos o costume de ir ao médico ou ao dentista regularmente? Não nos preocupamos em ter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas? Então…a mente também precisa de cuidados!

Nossa saúde mental requer a mesma atenção, ainda mais nos dias de hoje, em que vivemos cada vez mais sobrecarregados, cobrados e pressionados em nossas relações interpessoais e sociais. Vivemos no piloto automático e dificilmente tomamos consciência do porquê dos nossos pensamentos, comportamentos, atitudes, emoções…

Quantas vezes nem paramos para pensar sobre uma situação difícil, delicada ou sofrida que nos aconteceu? Simplesmente “varremos a sujeira para debaixo do tapete” e seguimos adiante.

Quantas vezes nos sentimos angustiados, com uma sensação de vazio no peito, sem nos dar conta de que a insatisfação no trabalho é só a ponta do iceberg? Por trás dessa queixa, há outras questões pessoais muito maiores para serem trabalhadas. Acontece que nem sempre é simples e fácil perceber isso, muito menos lidar sozinho com questões que muitas vezes causam dor, raiva, frustração, desconforto…

Daí a vantagem de ter um psicólogo ao nosso lado. Alguém de fora (não é parente, nem amigo!) que nos ajude a ter maior clareza e entendimento sobre o que acontece ao nosso redor e dentro de nós mesmos. Um especialista em comportamento humano para nos fazer questionamentos, propor reflexões, apresentar alternativas, apontar caminhos. Um profissional para nos apoiar na nossa jornada de autodesenvolvimento e autoconhecimento. Aquela pessoa que em muitos momentos vai nos fazer parar no meio da sessão e dizer: “Poxa, eu nunca tinha pensado nisso! Não é que faz todo sentido?”.

É na terapia que temos esse apoio psicológico tão relevante. É durante as sessões que vamos ganhando autonomia e independência para tomar decisões e fazer mudanças em nossa vida. É no processo terapêutico que vamos deixando para trás aquela sensação de que estamos paralisados, de que a vida “empacou”, de que não conseguimos sair do lugar!

E quanto mais conseguimos mudar, mais percebemos o quanto evoluímos emocionalmente e pessoalmente e o quanto a terapia contribuiu para essa evolução.

Terapia para o tratamento de transtornos mentais

Os casos de transtornos mentais está crescendo de forma preocupante no Brasil e no mundo.

Não é à toa que a Organização Mundial de Saúde (OMS), vem chamando a atenção para a importância de tornar os cuidados de saúde mental uma realidade em todo o mundo. Exemplo disso é a campanha sobre depressão promovida pela OMS ao longo de 2017.

E não só o órgão vem batendo nessa tecla. Aqui mesmo, no Brasil, campanhas como Janeiro Branco e Setembro Amarelo também colocam os temas de saúde mental em evidência, como uma maneira de incentivar as pessoas a adotarem o hábito de cuidar da mente.

Aí entra a terapia, que além de contribuir para o nosso desenvolvimento emocional e pessoal, é eficaz no tratamento da depressão, transtorno de ansiedade generalizada e outros transtornos mentais.

Diversos estudos já demonstraram a eficácia da psicoterapia – especialmente a abordagem cognitiva comportamental –  como tratamento complementar à farmacoterapia (medicação).

Uma dessas pesquisas foi realizada pela Doutora em Psicologia Mariângela Gentil Savoia, que é colaboradora do Ambulatório de Ansiedade (Amban) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). No estudo, a pesquisadora concluiu que a combinação entre o tratamento medicamentoso e a psicoterapia (destaque para a Terapia Cognitiva Comportamental – TCC) apresentou o melhor resultado no tratamento da síndrome do pânico, um dos transtornos de ansiedade que mais crescem atualmente.

Por que comecei a terapia e continuo até hoje

Comecei a fazer terapia em agosto de 2009. Não estava passando por nenhum problema psicológico grave, mas sentia a necessidade de controlar melhor as minhas emoções, para ter relações mais saudáveis com os meus amigos e a minha família.

Foi essa vontade de mudar que me levou à primeira consulta. Além do mais, eu queria alguém com quem conversar abertamente sobre minhas dificuldades, desafios e situações do cotidiano.

Por mais que eu tivesse amigos e familiares próximos, eu sentia dificuldades de me abrir, de compartilhar os meus problemas. Não era por falta de confiança ou intimidade, mas por ser mais fechada mesmo.

Foi só na terapia que eu me senti mais à vontade para conversar sobre as minhas inseguranças, inquietações, angústias etc. E vi que isso é realmente importante. Vi o quanto faz diferença ter a minha psicóloga ali, à disposição para me ouvir de forma acolhedora, imparcial, sem julgamentos e opiniões não-solicitadas.

Não espero que ela me dê conselhos, nem respostas. Também não me sinto dependente dela para tomar decisões. Só quero que ela seja minha grande aliada neste processo de me desenvolver emocionalmente, de crescer na minha vida pessoal e profissional.

E é impressionante o quanto já cresci até agora. Hoje consigo fazer a minha própria reflexão a respeito do que acontece comigo. Sou capaz de entender melhor o porquê de algumas reações e posturas. Tento me policiar mais, para não repetir os mesmos comportamentos do passado. Aceito melhor as minhas fragilidades e limites.

Não é que a vida esteja bem-resolvida agora, mas sinto as coisas bem mais claras do que antes. Já consegui fazer muitas mudanças e sei que a terapia acelerou e facilitou todo o processo. É por isso que não abro mão das minhas sessões quinzenalmente – raramente eu falto. Mesmo em fases mais apertadas, financeiramente falando, fiz um ajuste aqui, outro ali para não precisar cortar a terapia. Nunca parei, porque para mim a terapia não é gasto, é um investimento. E vale muito a pena!

Marcela Machado

O modo como se vive na contemporaneidade afeta diversas questões no ser humano, inclusive a saúde mental, isto se refere às mudanças nas relações interpessoais, à nova forma de comunicação, às cobranças sociais, enfim, diante disso, a depressão é considerada o mal do século.

De maneira geral, pode-se dizer que se trata de um distúrbio afetivo caracterizado por apatia, sentimento de tristeza profunda, perda de interesses, queda da autoestima e pode haver ideação suicida, além de sintomas físicos como alteração do sono, do apetite, da disposição e, por fim, de sintomas cognitivos, como alteração da capacidade de concentração, de atenção e de linguagem. No entanto, o conceito de depressão é mais amplo do que se imagina.

O que é depressão?

O Código Internacional de Doenças classifica o Transtorno Depressivo em diferentes itens, dentre eles os mais comuns estão discriminados a seguir:

• Episódios Depressivos: são muito comuns na maioria das pessoas, trata-se de episódios isolados de queda no humor, perda de disposição, pausa em atividades cotidianas, dificuldade de concentração, perda de libido, perda de interesses pessoais, enfim, os sintomas duram um período determinado e pode ser classificado nos níveis leve, moderado e grave de acordo com a quantidade de sintomas e duração do episódio.
• Transtorno Depressivo Recorrente: caracterizado pela repetição e insistência de episódios depressivos, ou seja, não se trata mais de episódios isolados, há intensa melancolia e presença dos sintomas já mencionados;
• Distimia: transtorno de humor persistente por vários anos, caracteriza-se por ser de menor gravidade. Os sintomas são os mesmos encontrados nos demais tipos, no entanto são de caráter constante.

Vale, ainda, destacar que a depressão pode existir em concomitância com outras condições de saúde, isto é, pode se apresentar como comorbidade e se relacionar com abuso de álcool e drogas, doenças clínicas, estresse e outros transtornos psicológicos e essa  perda de interesse por atividades que as pessoas normalmente gostam, acompanhadas por uma incapacidade de realizar atividades diárias por 14 dias ou mais, já caracteriza sinal da patologia. Além disso, as pessoas com depressão normalmente apresentam vários dos seguintes sintomas: perda de energia; alterações no apetite; dormir mais ou menos do que se está acostumado; ansiedade; concentração reduzida; indecisão; inquietação; sentimentos de inutilidade, culpa ou desesperança; e pensamentos de autolesão e suicídio.

A OMS identificou fortes ligações entre a depressão e outras doenças e transtornos não transmissíveis. A depressão aumenta o risco de transtornos de uso de substâncias e de doenças como diabetes e cardíacas. O oposto também é verdadeiro, o que significa que as pessoas com essas outras condições têm um maior risco de depressão.

A depressão também é um fator de risco importante para o suicídio, que acaba com centenas de milhares de vidas a cada ano. Segundo a OMS, o suicídio é hoje a segunda causa de morte entre jovens e crianças – a grande maioria do sexo masculino – entre 10 e 24 anos.

Causas da depressão

Ainda não há consenso entre as diversas áreas do conhecimento sobre a causa da depressão. A psiquiatria, os diferentes enfoques da psicologia, a neurociência, enfim, se dirigem à causalidade deste transtorno de formas diferentes, válidas e que devem ser consideradas em associação.

É observada a alteração de neurotransmissores, como a queda da serotonina, da dopamina e da noradrenalina, o que causa o rebaixamento do humor e a perda de interesse e disposição, bem como a alteração de GABA e acetilcolina.

Os fatores psicológicos incluem lutos mal elaborados, situações adversas da vida, descontentamento profissional, familiar ou pessoal, histórico de abuso sexual ou abuso moral, traumas na infância, bullying, entre outros.

Tratamento da Depressão

O tratamento da depressão deve incluir a psicoterapia e, na maioria dos casos, a administração de antidepressivos. A adesão ao tratamento é de enorme importância, pois sem ele o risco de suicídio é aumentado.

A psicoterapia é fundamental no tratamento deste transtorno, porém por mais incrível que pareça, nem sempre é adotada como medida indispensável e o paciente passa a aderir apenas aos medicamentos. A medicação é essencial para reorganizar os níveis de neurotransmissores, enquanto que a psicoterapia é importante para “tratar a raiz do problema”, por isso, o efeito do antidepressivo é potencializado com a psicoterapia.

Além do tratamento propriamente dito, também se faz importante a ajuda de amigos e familiares, os quais devem conversar, ouvir e apoiar o paciente.

Como sair da depressão?

10 atitudes práticas pra sair do fundo do poço:

Medite em cada uma das atitudes, e comece o seu tratamento agora mesmo.

Então, vamos nessa!

1ª atitude: Não se isole

Como sair da depressão com a ajuda das pessoas.

Depressão é uma doença solitária.

As próprias característica dos sintomas de depressão tendem a fazer a pessoa se isolar.

E para iniciar o seu processo de recuperação, você deve aprender a sair da solidão, pedir ajuda de alguém e se relacionar com as pessoas.

Um desafio complexo

Muitas pessoas sentem que a depressão é a “sua” doença, que eles são os únicos que sofrem desta forma e que ninguém mais pode compreendê-lo. Por isso não se comunicam e se isolam.

A questão do isolamento do deprimido é complexa por vários motivos.

1. O preconceito

Primeiro devido ao estigma que a pessoa enfrenta ao estar deprimida.

Muitas pessoas ainda entendem a depressão de forma errada, como preguiça ou “frescura”. Em muitos casos a depressão é associada a fatores religiosos como pecado, culpa, castigo de ‘deus’ ou opressão de “demônios”.

Não é preciso dizer que isso só serve pra piorar o quadro, aumentando o peso sobre o deprimido, sem lhe dar nenhuma saída.

2. A ignorância sobre a doença

Outro motivo do isolamento é devido à dificuldade de explicar para as pessoas o que está passando.

No Brasil ainda estamos muito longe de ter uma sociedade que compreende o que é depressão, suas causas e como ajudar uma pessoa com depressão. Muitas vezes nem o deprimido sabe o que está acontecendo com ele, quanto mais explicar isso para alguém.

3. A falta de desejo do próprio deprimido

Um terceiro motivo de isolamento é resultante da falta de desejo do próprio deprimido de interagir com as pessoas. Essa falta de energia para iniciar a conversa é um dos sintomas da depressão.

O que fazer, então?

É possível sair da depressão sozinho?

Você pode achar que pode lidar com a depressão sozinho. O que você pode esperar fazendo isso?

Você se sentirá mais sozinho e isolado do que nunca, a depressão será ainda mais esmagadora e lhe faltará o contato com as pessoas e o contexto que lhe dê perspectiva de saída.

Chegará um momento em que esta situação terá reforçado tanto os sentimentos ruins dentro de você que nada tirará da sua cabeça que é o único azarado do mundo em se sentir “a mosca do coco do cavalo do bandido”.

Você não está sozinho – não importa o quanto você pode pensar que está

Comece a olhar para a situação de forma diferente, pois não está sozinho.

Muita gente passa por isso. E muita gente sabe como ajudá-las.

Ao conversar mais, participar de um grupo de apoio, ou ouvir a experiência e exemplos de quem já passou por isso, você pode construir a sua própria resiliência e capacidade de enfrentar a doença.

E isso ajuda e acelera muito a recuperação.

Você só precisa saber pedir ajuda, e encontrar as pessoas certas.

Como pedir ajuda?

Existem algumas maneiras que você pode, direta e indiretamente, chamar outros para ajudá-lo.

O primeiro passo é admitir que você está lutando com a doença, e que precisa de ajuda.

É difícil, mas só assim você vai receber o apoio e os recursos que precisa. Uma vez que você tenha passado por essa barreira, você ficará melhor imediatamente.

2ª atitude: Vá ao médico

Como sair da depressão com ajuda profissional.

A primeira pessoa que você deve conversar caso acredite estar com depressão é um médico psiquiatra.

Ele irá verificar se os sintomas de depressão existem, e dará o diagnóstico correto.

Talvez você nem esteja com a doença. O médico poderá lhe esclarecer tudo.

Depois do diagnóstico ele lhe recomendará (ou não) remédios depressivos.

A propósito, falemos um pouco sobre eles…

Não encare a depressão como doença mental

Ser deprimido não é ser louco. Loucura é não se tratar!

Então, se precisar, tome os medicamentos antidepressivos sem culpa, sem julgamento moral ou espiritual.

Aprender a lidar com a depressão é um exercício de sabedoria espiritual. Especialmente para quem vive massacrado pelos “demônios” das grandes cidades e da chamada vida pós-moderna.

Saiba do seguinte: quem tem depressão de natureza química ou neurológica deve tomar medicação com a mesma naturalidade  com a qual um diabético toma insulina.

Muitas vezes quando se detecta quais são os elementos químicos que estão faltando no cérebro, e se faz suplementação deles por via médica, as depressão vão desaparecendo à medida que a química orgânica vai se reequilibrando com a medicação apropriada.

3ª atitude: Fale, fale, fale!

Como sair da depressão pondo pra fora seus sentimentos.

Fale com as pessoas.

Fale com um terapêuta.

Fale em um grupo de apoio.

Para sair da depressão você precisa falar com as pessoas ao seu redor. Família, amigos, terapêutas, ou qualquer pessoa com a qual se sinta à vontade para compartilhar seu sofrimento.

Você não tem que dizer que está “diagnosticado com depressão clínica”.

Na verdade, falar desta forma pode afastar as pessoas por pensarem que não têm capacidade ou conhecimento para lhe ajudar.

Em vez disso, diga simplesmente que ultimamente as coisas têm sido difíceis para você, e que está lutando para lidar com elas.

Pergunte se eles podem ouví-lo sem te julgar, e em seguida, diga como você sente e o que está passando. Você pode ser surpreendido com o apoio, a empatia e a compreensão que um membro de sua família ou amigo pode ter.

Fale também para si mesmo

Já falou sozinho? Não? Deveria.

Ouvir a si mesmo, verbalizando sua confusão interna, pode lhe ajudar a (1) entender melhor as coisas, (2) dar o real valor a elas e (3) agir a partir das suas reflexões.

Eu tenho o hábito de escrever um diário pessoal e gravar áudios sobre o meu dia a dia.

Através deles eu procuro estruturar as coisas em minha mente. Isso me ajuda a definir melhor meus sentimentos, e a encontrar possíveis saídas para situações difíceis.

Participe de Grupos de Apoio

Não há nada como ser capaz de falar com as pessoas que realmente entendem o que você está passando – companheiros de viagem – aqueles que também vivem com depressão ou outras doenças interiores.

Há grupos especiais para pessoas com depressão. Comunidades religiosas, hospitais, e universidades geralmente trabalham com grupos de apoio, e você pode encontrar esperança através deles.

Ao escolher um grupo, considere-os a partir das três perguntas abaixo:

1. O líder do grupo tem empatia e carinho, sendo capaz de facilitar um ambiente de apoio terapêutico?
2. O grupo faz as reuniões procurando seguir as boas práticas da saúde mental?
3. O grupo, além de incentivar as pessoas a falar de seus problemas, também motiva a agir em direção à resolução do seu sofrimento?

Dentre as estratégias para sair da depressão, grupos de apoio são uma das melhores. Lá eles não apenas lhe dirão como sair da depressão, como também o ajudarão no processo.

Grupo Celebrando a Recuperação

Aproveito para indicar um grupo de apoio chamado Celebrando a Recuperação.

É um programa que se baseia nos 12 passos sugeridos por Alcoólicos Anônimos e em 8 princípios de Recuperação baseados nas bem aventuranças de Jesus Cristo. Porém todo o trabalho é para colaborar com a recuperação de pessoas que sofrem de doenças psico-emocionais.

Tem por propósito facilitar a libertação de nossos traumas emocionais, dependências e maus hábitos de nossas vidas.

Antes de você torcer o nariz por ser uma igreja evangélica (se eu não o conhecê-se também torceria), leia o seguinte:

• É totalmente gratuito.
• Todos são bem-vindos: qualquer religião, classe social, origem, gravidade da doença… Não importa quem você seja, eles irão lhe acolher.
• Eles não vão querem te “converter”. Simplesmente se colocam à disposição para lhe ouvir, e ajudá-lo a se recuperar da depressão ou outro estado de saúde interior com problemas.
• Sua liderança já passou por isso. Os líderes são pessoas comuns, que já enfrentaram os desafios de manter saúde interior.

Como sair da depressão tirando-a de foco.

Depressão ama autopiedade.

Olhe para a depressão com um estado criativo, e não como algo paralisante.

A depressão consome uma grande quantidade de energia. Logo, ela concentra uma grande quantidade de energia. Portanto: use a energia da depressão para viver.

Vou lhe contar uma experiência pessoal:

Nos momentos mais difíceis e doloridos da minha depressão, após um difícil período encaramujado (fechado, ensimesmado, preocupado, ansioso), eu explodia por dentro!

Falava pra mim mesmo: “quer saber de uma coisa, que se exploda o mundo: eu vou correr!”

Jogava os “cobertores” da autopiedade pro lado, calçava um tênis, e saía pra caminhar e correr na Rodovia Anchieta aqui em São Paulo.

Não que eu fosse um super corredor. Longe disso.

Mas algo muito saudável acontecia. Cada passada que eu dava, sentia que estava pisando literalmente na depressão – esse sentimento que tanto queria me escravizar. “Descontava” da estrada toda a minha frustração, gastando essa energia acumulada de forma saudável.

Encontre uma maneira de aproveitar essa energia acumulada em seu favor. Se achar que deve explodir, não exploda com as pessoas, exploda com a depressão!

Mande ela catar coquinho (ou mande ela pra qualquer outro lugar que queira mandá-la… :)), e vá gastar essa energia de alguma forma mais saudável do que ficar se remoendo em autocomiseração.

Como sair da depressão sem ter pena de si mesmo?

Não se fixe na depressão. Deixe que ela se vire sozinha.

Dar atenção à depressão é como agasalhar uma serpente congelada debaixo do casaco.

O calor do corpo vai aquecê-la e fortalecê-la, e a primeira coisa que irá fazer é mordê-lo.

Portanto, não a negue, mas não a coloque no trono de seu ser como a senhora de seus sentimentos.

Pode parecer difícil, mas pense no seguinte:

Você não é o único deprimido do mundo.

Somente no Brasil são mais de 10% da população. Sinta-se unido a todos os deprimidos do mundo.

Portanto, encare este desafio de cabeça erguida.

Dói bastante, eu sei bem, mas não o suficiente para tirar de você seus desejos e a capacidade de escolha.

5ª atitude: Se conheça

Como sair da depressão sendo autêntico!

Isso aqui é muito importante: nunca abra mão da sua autenticidade.

Se o fizer, certamente se deprimirá – nenhum ser humano é capaz de sustentar uma personalidade que não lhe pertence por muito tempo.

Antonio Maspoli cita como:

Procure conhecer a si mesmo

Se descubra. O que você gosta e lhe faz bem? O que você não gosta e lhe faz mal?

Suas atividades estão de acordo com os sonhos que você tem para sua vida? Quais são os seus sonhos de vida, afinal?

Respeite seus limites

Já dizia o ditado:

Não dê um passo maior que a perna.

Todos nós temos metas a alcançar – e somos muito cobrados para isso. Mas entenda que não somos máquinas numa linha de produção, somos seres humanos de carne, osso, mente e espírito – e todos eles precisam de descanso e recuperação.

Não se cobre demais. Perdoe a si mesmo, e saiba se compreender. Isso é saudável, e lhe dará mais energia para que possa continuar a sua vida e alcançar os seus sonhos sem se autodestruir e perder a alma no processo.

Não se preocupe demais com a opinião das pessoas

Vivemos numa sociedade hipócrita e moralista. Todos querem nos colocar em caixinhas, rotular nossas vidas,  e julgar nossas atitudes.

Mas ninguém “paga as nossas contas”. Ninguém sabe o preço que pagamos ao tentar nos adequar a expectativas alheias!

A pressão que as pessoas põe sobre nós na maioria das vezes é para benefício delas, e não nosso.

Então, por que se preocupar tanto com isso?

Vivamos nossas próprias vidas, e não as vidas dos outros. Os nossos próprios sonhos já darão bastante coisa pra fazer, não queira viver um sonho que não é o seu.

Eu gosto muito de uma frase da música “O Mundo” do Capital Inicial:

Se eu for ligar para o que é que vão falar não faço nada.

Quando caiu essa ficha na minha cabeça a alguns anos atrás foi muito libertador.

Depois disso, minhas atitudes começaram a ser guiadas pela minha própria consciência, por uma espiritualidade sadia, e pelos conselhos de quem sabia que realmente me ama e se importava comigo.

Deixei de orientar minha vida pelas cobranças de uma sociedade criada para a produtividade desumana e para o consumo.

Reflita sobre isso. Talvez um peso do tamanho de um caminhão saia das suas costas.

E não se preocupe: sempre haverá pessoas que te valorizarão por aquilo que é, e não por aquilo que outros querem que você faça ou seja.

Aprenda a dizer “não”

Uma consequência de se preocupar demais com a opinião das pessoas é que temos medo ou constrangimento de dizer “não!”.

Você já pensou essas coisas?

• O que vão pensar se eu não quiser ir naquela festa que todo mundo vai?
• Estou desempregado e estou economizando muito, mas se não emprestar dinheiro para o fulano ele vai achar que eu sou avarento e mão-de-vaca.
• Tenho medo de dizer a meu chefe que não posso trabalhar até tarde, mesmo que isso me custe um tempo precioso com meus filhos.

Se você viveu alguma situação semelhante, sabe o que estou tentando dizer.

Dizer “não” àquilo que não concorda ou ao que lhe faz mal é uma prática absolutamente necessária para todos aqueles que querem viver bem com saúde interior.

Saiba dizer “não”, e viva de forma autêntica e em paz consigo mesmo.

6ª atitude: Tenha um estilo de vida saudável

Como sair da depressão valorizando a luz, a natureza, e as pessoas.

Sei que uma pessoa deprimida quer se prender dentro do quarto, fechar a janela e se enterrar na escuridão, noite e dia.

Mas há vida lá fora esperando para acontecer!

Busque a natureza, o ar livre, a praia, a piscina, o sol, o pé no chão, a grama, a terra, as fontes de água, as atividades físicas, o toque, o amor, o sexo saudável, a companhia dos amigos, os papos diferentes e, sobretudo, descanse no amor de Deus.

Faça exercícios físicos

Imagine um corredor, suando, gastando energia com muita saúde, fortalecendo seu corpo e sua mente.

A depressão é extirpada em cada gota de suor, e a cada impacto dos pés no solo, o corpo adquire mais estrutura.

A depressão foge de exercícios.

Não estou dizendo que quem pratica exercícios não tem depressão. Estou dizendo que esta é uma das práticas que irá lhe dar saúde para enfrentá-la.

E se eu nem consigo sair da cama?

Sim, você pode estar em um estado grave de depressão que o impossibilite de sair da cama, quanto mais correr por aí. Se esse é seu caso, volte para a atitude 1, e recomece. Mais dia, menos dia, você poderá começar aos poucos, uma prática de exercícios que lhe seja possível e agradável.

7ª atitude: Aprenda sobre a depressão

Como sair da depressão com informação e inspiração.

Você não irá descobrir como sair da depressão assistindo o Faustão. 🙂

Vá em busca de informações!

Compre bons livros e tenha o hábito de obter a visão mais profissional sobre o assunto.

Tenha contato com histórias inspiradoras

Lendo as lutas de outras pessoas, tanto às que enfrentam depressão como também outros desafios da vida, irá fornecer a você esperança, e lhe mostrará os caminhos possíveis.

Você não está sozinho – os aflitos neste mundo são muito mais do que você imagina.

A internet tem uma abundância de histórias de pessoas de diferentes estilos de vida explicando como fizeram para sair da depressão e superaram seus dilemas pessoais.

Leia, se informe, se inspire.

8ª atitude: Perdoe e viva livre amarguras

Como sair da depressão se livrando de sentimentos negativos.

Vou direto ao ponto: o rancor e a amargura sugam sua energia, retiram de você a alegria de viver, e causam um enorme prejuízo à sua saúde física, mental e emocional.

As pessoas sábias, aquelas que aprenderam a viver bem, são as que se livraram de sentimentos negativos em relação às outras pessoas.

Todos nós somos feridos ou injustiçados ao longo da vida – estamos em um mundo injusto e isso não vai mudar. Então, o que fazer a respeito?

Precisamos encarar isso com naturalidade e aprender a não armazenar coisas ruins em nosso interior. A melhor forma de fazer isso é perdoar.

O perdão como libertação emocional

Ao perdoar uma pessoa, você a retira da sua mente, se libertando de todos os sentimentos negativos que a presença dela causava.

O Hospital A. C. Camargo comenta que estudos demonstram que lidar positivamente com a questão do rancor e do perdão a partir do diagnóstico do câncer aumenta a imunidade do paciente, colaborando para o tratamento.

Há pelo menos 12 doenças psicossomáticas associadas ou acentuadas pelo rancor. Veja só:

1. Doenças cardiovasculares: hipertensão, angina, taquicardia
2. Doenças gastrointestinais: gastrite, úlcera, síndrome do intestino irritável
3. Doenças respiratórias: asma, bronquite e outras
4. Doenças dermatológicas: herpes, urticária, enfisema
5. Doenças do sistema nervoso: enxaqueca, vertigens e outras
6. Doenças endocrinológicas e metabólicas: obesidade, diabetes
7. Doenças das articulações: tendinite, artrite e outras
8. Dores e tensões musculares
9. Doenças infecciosas
10. Doenças autoimunes
11. Câncer
12. Também pode ocasionar transtornos mentais e comportamentais

Cultivar a amargura em relação a uma pessoa não influencia em nada a vida dela, mas traz um enorme prejuízo ao amargurado!

Viver sem estar preso a pessoas que lhe fizeram mal é uma libertação necessária para sua saúde mental e emocional.

Talvez você tenha dificuldade com isso. “Como posso perdoar quem me fez tanto mal?”.

Perdoar é muito terapêutico, mas pode não ser tão fácil. Precisamos de ajuda nesse processo, e isso nos leva para a nona atitude: a espiritualidade.

9ª atitude: Desenvolva sua espiritualidade

Como sair da depressão através da fé.

A espiritualidade faz parte do que é ser humano.

Não me refiro necessariamente à religiosidade. Espiritualidade é algo mais profundo e verdadeiro do que apenas pertencer a uma determinada religião.

Espiritualidade não é religiosidade

A Wikipédia define espiritualidade da seguinte forma:

A espiritualidade pode ser definida como uma “propensão humana a buscar significado para a vida por meio de conceitos que transcendem o tangível, à procura de um sentido de conexão com algo maior que si próprio”.

A filosofia flerta com a espiritualidade desde os dias de Sócrates, e ao longo dos séculos, diversas linhas filosóficas reforçam a ideia de que o ser humano é muito mais do que um amontoado de moléculas e reações químicas – temos um espírito dentro de nós que deve ser conhecido, cuidado e respeitado.

A espiritualidade pode inclusive fazer parte da vida de quem não segue religião alguma, um agnóstico ou até um ateu.

Duvida?

Um dos ateus mais conhecidos da história foi, certamente, Karl Marx (1818-83). Ele não pertencia a nenhuma religião. Muito pelo contrário – rechaçava todas elas, evidenciando os piores aspectos delas. Ainda assim ele falou sobre uma “espiritualidade sem Deus”.

Marx disse que o ser humano poderia desenvolver uma “abertura para o ilimitado”, reconhecendo que somos serem com uma dimensão misteriosa e sem limites. Uma dimensão que transcende o intelecto.

Eu chego à conclusão que se até Karl Marx reconhece que somos mais do que a simples matéria, faríamos um enorme favor à nossa própria existência se ao menos começássemos a considerar a ideia de desenvolver uma espiritualidade!

E não foi só ele que percebeu isso. Diversos médicos e cientistas já atestam as evidências benéficas da fé na saúde.

Saúde e espiritualidade

As implicações da espiritualidade na saúde vêm sendo cientificamente avaliadas e documentadas em centenas de artigos, demonstrando sua relação com vários aspectos das saúdes física e mental, provavelmente positivos e possivelmente causais.

Até a Organização Mundial de Saúde (OMS) trabalha atualmente o conceito multidimensional de saúde, onde o bem-estar espiritual está incluído no que se considera uma vida saudável.

Há crescente acúmulo de evidências sobre a relação entre religiosidade/espiritualidade e saúde física.

As investigações sobre a espiritualidade no contexto da saúde aumentam a cada dia, influenciando não apenas a vivência da fé das pessoas, como também o corpo, a mente e seus aspectos sociais.

Eu, particularmente, após um longo estudo sobre a espiritualidade e sobre as religiões, fui conquistado pela visão de Jesus o Cristo sobre a existência, sobre o homem, e sobre Deus – essa visão fez muito sentido para mim.

Decidi a alguns anos atrás ser um discípulo desta espiritualidade, e isso foi (e continua sendo) fundamental para a minha saúde psico-emocional.

Acreditar que tenho um espírito que pode se comunicar com o divino, é uma enorme fonte de segurança existencial, saúde e bem-estar.

Nosso objetivo é lhe dar caminhos possíveis para sua recuperação e saúde psico-emocional. E tendo em vista tantas evidências, não podemos deixar de lhe dar esta dica: desenvolva sua espiritualidade.

Independente do que você acredita, procure conhecer o homem interior que existe dentro de você.
Isso além de te trazer saúde interior, lhe fará encontrar o sentido de sua vida!

10ª atitude: Encare a depressão como uma

oportunidade de crescimento

Como sair da depressão usando-a em seu favor.

Use a depressão. Não seja usado por ela.

Não alimente a associação entre o estado de depressão a qualquer forma de culpa moral.

A culpa deve ser eliminada. Algumas tem sua razão de estar aí se você pisou na bola com alguém, mas a maioria delas não tem razão de existir quando estamos com depressão.

Em todos os casos você pode se livrar desta culpa, principalmente através da espiritualidade (recebendo o perdão gracioso do Deus de amor, se esta é a sua fé).

Quando a culpa é retirada, podemos, então, brincar com a depressão, fazendo dela algo com o qual você encara de frente, sem medo, sabendo que a dor certamente irá passar.

Brincar com a depressão significa que não consideramos aqueles pensamentos depressivos dignos de serem levados a sério. Não “damos bola”, como dizem. Isso os torna mais fracos, e menos capazes de nos trazer dor.

E é nesse ponto que a depressão se torna um bem. Ela deixa de nos fazer mal, para ser um instrumento de aperfeiçoamento pessoal.

Podemos então resignificar muitas áreas em nossa vida, nos tornando pessoas melhores, mais compassivos em relação às dores do próximo, e mais pertos do propósito de nossas vidas aqui nesta terra.

Uma palavra final sobre como sair da depressão

Espero que este artigo tenha lhe dado os caminhos e dicas de como sair da depressão, e o tenha motivado a iniciar agora mesmo.

Vamos lembrar as 10 atitudes nos perguntando:

#1
Como sair da depressão com a ajuda das pessoas?

Não se isole

#2
Como sair da depressão com ajuda profissional?

Vá ao médico e se necessário tome medicamentos

#3
Como sair da depressão pondo pra fora seus sentimentos?

Fale, fale, fale

#4
Como sair da depressão tirando-a de foco?

Não tenha pena de si mesmo

#5
Como sair da depressão sendo autêntico?

Se conheça

#6
Como sair da depressão valorizando a luz, a natureza, e as pessoas?

Tenha um estilo de vida saudável

#7
Como sair da depressão com informação e inspiração?

Aprenda sobre a depressão

#9
Como sair da depressão através da fé?

Desenvolva sua espiritualidade

#10
Como sair da depressão usando-a em seu favor?

Encare a depressão como uma oportunidade de crescimento

Depressão é como estar em uma prisão invisível, mas para a qual detemos as chaves!

Saber como sair da depressão não é decorar uma receita de bolo, você vai precisar de um grande esforço, criatividade, e ajuda de outras pessoas para sair dessa.

Lhe encorajo a procurar ajuda e a agir de acordo com as sugestões acima. As coisas podem e vão ficar melhores para você.

Busque de onde for a energia necessária para dar o primeiro passo, e a saúde interior aos poucos retornará para sua vida!

A Bioenergética constitui um dos principais blocos temáticos da Fisiologia, sendo
essencialmente dedicada ao estudo dos vários processos químicos que tornam possível a
vida celular do ponto de vista energético. A terapia Bioenergética foi desenvolvida pelo médico Alexander Lowen, dos Estados Unidos. Os fundamentos das técnicas que o levaram a criar a Bioenergética foram aprendidos com o psicanalista Wilhelm Reich.

Energia… Bioenergia… pela ação de minha mente, reservatório das minhas lembranças, e fácil te dizer que, ação não é atividade, a ação e consequência de movimento e movimento é energia. Bioenergia e energia através do corpo…

Existem 7 tipos de energia no ser humano, em cada tipo de energia encontramos manifestações conscientes e inconscientes.

Há na energia iluminativa, energia que o homem ativa na Auto – realização, o homem já é ele mesmo consciência total.

“Antes de chegar a essa Auto – realização o homem constrói o seu ego, diz o Mestre Osho – através de sete portas que constituem sete vias de neurose”.

O Dr. Egidio Vecchio PHD em psicologia, e Mestre Reiki, explica que:

“Existem infinitas partículas energéticas, infinitas vibrações de luz, em continuo e ultra rápido movimento.”

A Bioenergia estuda a atividade de todo e complexo energético, em relação com a vida humana. Todo organismo é percorrido por correntes bioelétricas com um potencial equivalente, em média a 1/10 volt.

Se levamos em conta que diz, que quando um condutor, e recorrido por energia elétrica, gera um campo magnético, facilmente compreenderemos que todo organismo humano, tem seu próprio e singular magnético vibracional. É quase infinito o número de correntes biolétricas que correm pelo organismo humano. Para nossos fins de analise bioenergética diferenciamos 7 energias acionadas por 7 centros de energia chamados de biocentros correlacionados com cada orgão do corpo.

Elas são: Energia Fisiológica, Emocional, Magnética, Mental, Espiritual, Construtiva e Autorrealizante.

Avaliando primeiro o Argumento de vida, fundamentados nos Estados do Ego e usando os ensinamentos e práticas através de recuperação respiratória, exercícios, relaxamento, e meditações bioenergéticas se alcança.

A ENERGIA SEXUAL E A FORMAÇÃO DAS COURAÇAS CORPORAIS

O grande terapeuta americano chamado Wilhelm Reich desenvolveu uma teoria extremamente valiosa com relação à energia sexual. Reich teorizou que essa energia sexual era algo real e que poderia ser medida e avaliada em laboratório. Ele batizou essa energia com o nome de Energia Orgônica, ou seja, a energia liberada no orgasmo. Talvez em sua época ele desconhecesse o Tantra Yoga que já conhecia e trabalhava com essa energia há séculos na Índia, onde ela é conhecida pelo nome de Kundalini.

Na teoria de Reich ele afirma que toda emoção gerada no interior do ser humano movimenta uma energia. Existe uma simbióse direta entre emoções psíquicas e o movimento de uma energia nesse processo. Essa energia flui por todo o corpo do ser interagindo com todo o organismo biológico. Esse cientista foi o primeiro a diagnosticar o fenômeno da somatização de distúrbios puramente psíquicos. Isso significa que desequilíbrios emocionais e psíquicos podem gerar distúrbios biológicos gerando doenças físicas no corpo humano. Atualmente essa teoria é perfeitamente aceita pela comunidade cientifica, porém muitos deles ainda relutam em aceitar totalmente a teoria orgônica.

Em linhas gerais esse cientista afirmava o seguinte:

Quando uma emoção é gerada no interior psíquico de um ser humano ela libera uma quantidade de energia que passará a fluir em forma de ondas por todo o corpo humano. Essa energia interagira com todas as células do corpo humano. Assim ocorre a interação corpo e mente. Ele afirmava que quando uma emoção é gerada e ocorre uma repressão psíquica dessa emoção, todo o fluxo de energia é perturbado. Ao invés dessa energia fluir livremente ela irá estagnar em alguma parte do corpo. Um órgão poderá ser afetado ou uma área do corpo será altamente perturbada. Todos os traumas psíquicos refletem no organismo biológico do ser humano.

Cada emoção desencadeia um potencial específico dessa energia interna e sendo assim ela pode ser avaliada quantitativamente. Através de suas pesquisas ele percebeu que a energia movimentada e gerada através do sexo e do orgasmo sexual suplantava, em uma escala astronômica, qualquer outro potencial gerado pelo ser humano. A energia num orgasmo era a mais poderosa de todas que uma emoção poderia desencadear no ser humano. Se construíssemos um gráfico de potencial dessas energias iremos perceber a grande diferença que existe entre a energia desencadeada pelo sexo em relação a qualquer outra forma de emoção experimentada pelo ser humano.

Isso significa que quando essa energia é reprimida e bloqueada ela irá causar um grande estrago em nosso organismo biológico. Não se esqueçam que essa energia está intimamente ligada a energia do prazer, já discutido em capitulo anterior. Logo se o prazer é proibido, isto significa que essa energia está aprisionada e não fluirá. Devido ao colossal potencial que essa energia movimenta, ela causará grandes desequilíbrios físicos e psíquicos para um ser humano.

Com base nessa teoria podemos diagnosticar a grande doença em que toda a nossa sociedade está mergulhada. Ela é antagônica ao sexo e ao prazer, como já vimos anteriormente, e sendo assim, podemos concluir que temos uma sociedade altamente desequilibrada e profundamente doente e perturbada emocionalmente. Ninguém percebe isso porque todos estão doentes igualmente e todos acham que esse estado é algo normal entre os seres humanos. Quando a doença é coletiva ela deixa de ser doença para ser encarada como algo normal. Eu costumo chamar esse estado doentio dos seres humanos de “NORMÓTICOS”. Todos são Normóticos, pessoas extremante doentes, infelizes, angustiadas e depressivas.

Reich desenvolveu uma forma de diagnosticar onde essa energia teria causado perturbações no corpo humano. Ele desenvolveu uma espécie de análise corporal onde através da visualização postural de um indivíduo ele poderia saber onde a energia teria estagnado.

Ele afirmava que quando a energia não fluía, ela estagnava principalmente na musculatura do corpo humano. Ele dizia que a energia sexual, a emoção sexual reprimida estagnava-se na musculatura do corpo enrigecendo-a. A musculatura sofria um endurecimento ao longo dos anos de repressão dessa energia. E quando esse ser estivesse numa fase adulta, após anos de repressão dessa energia sexual, seu corpo teria construído uma gigantesca couraça ao redor de si mesmo. Ele afirmava que o homem e sua psique passavam a viver dentro de uma prisão psíquica e emocional que refletia em seu próprio corpo gerando uma prisão física que era a formação dessa casca rígida e dura ao redor do físico.

Estando essa casca dura e rígida ao redor do ser humano as energias não podiam sair ou entrar. Esse indivíduo não conseguia mais se relacionar com o meio exterior. Ele não tinha mais a capacidade de relacionar-se com o outro. Essa couraça bloqueava o fluxo de energias afetivas e emocionais. Ele não conseguia mais dar, nem tão pouco, receber carinho ou afeto de qualquer espécie. Ele se torna altamente incessível e incapacitado de interagir, de amar e ser amado.

Um ser assim, totalmente bloqueado, possui um corpo que reflete esse estado. Seu corpo será duro, rígido, não poderá dançar, mover-se com suavidade. Sua musculatura estará dura como uma pedra e seu corpo se comportará como uma rocha sólida.

Vivo essa experiência diariamente em minha escola onde ensino o Tai Chi Chuan. Os novos alunos que chegam para praticar são verdadeiros robôs mecânicos. Seus corpos então embrutecidos e incapacitados de movimentarem-se harmoniosamente. O Tai Chi é uma forma de desbloquear, transformar e curar o ser humano dessa grave doença.

Reich desenvolveu praticas terapêuticas para curar esse ser nesse estado. Por isso a base de sua terapia é corporal utilizando as técnicas de massagem e toques para desbloquear essas zonas estagnadas. Juntamente com terapias psíquicas onde o ser humano irá compreender seus traumas e repressões.

RELACIONAMENTOS AFETIVOS E SEXUAIS ENTRE DUAS COURAÇAS

Agora iremos analisar como dois indivíduos de sexos opostos poderão se relacionar envolvidos por essas couraças. Temos que ter em nossas mentes que essas couraças é fruto de anos e anos de repressões sexuais e de antagonismo ao prazer. A couraça construída em torno dos indivíduos é imensa. Também precisamos levar em consideração que as couraças são apenas mais um elemento dentre todos os que estamos apresentando nesse livro.

Quando um casal começa sua relação afetiva eles, na verdade, estão procurando sair da solidão e para isso necessitam preencher um vazio que existe dentro de suas almas. Não podemos nos esquecer que esse ser está solitário e enclausurado dentro de seu corpo físico que, por si só já constitui uma grande couraça e prisão. O fato das repressões ao prazer impedir sua capacidade de relacionar-se com o outro impede também que as energias envolvidas nesse processo fluam livremente pelo ser.

Um verdadeiro relacionamento afetivo é na verdade uma grande troca de energias sutis. Quando alguém doa e recebe essas energias o ciclo está fechado. Essa é a abordagem do Tantra. Uma verdadeira união tântrica acontece exatamente quando as energias envolvidas em todo o processo da relação podem fluir de um para o outro. Se de alguma forma essas energias forem bloqueadas ambos sentirão sua falta e perceberão que essa relação não os satisfaz, pois eles continuam vazios e sentindo que o outro não se doa verdadeiramente. Ele acreditará que o outro não o ama de verdade. Da mesma forma o outro também se sentirá vazio. Perceberão que nada está sendo trocado e que a relação é algo frio e sem vida.

Os bloqueios causados pelas couraças impedem que um ser seja carinhoso e amoroso. Ele fica embrutecido, rígido e duro. Fica violento com facilidade e não consegue manifestar seu amor verdadeiramente ao outro. Eles se sentem vazios e que nada esta sendo trocado. Na verdade um não sente o outro. Um não pode sentir o outro. Ambos estão aprisionados por debaixo de suas couraças e impedidos de se comunicar com o mundo lá de fora.

A RELAÇÃO SEXUAL E AS COURAÇAS

Quando esse casal vai para um encontro sexual acontece o seguinte fenômeno com a energia da kundalini liberada no processo do orgasmo.

Devido às couraças físicas e psíquicas construídas ao redor do ser, a energia da kundalini desencadeada no ato sexual nunca atingirá seu valor máximo. Esse potencial ficará em valores pequenos e não levará o ser a um nível de prazer realmente elevado que possa satisfazê-lo totalmente. Ele não consegue um estímulo sexual que realmente o excite e gere um orgasmo de alto nível. Ele não consegue gerar um orgasmo elevado.

Quando isso ocorre, eles não se satisfazem. Terminam a relação frustrados e querendo mais e mais. Por mais que pratiquem o sexo não conseguem satisfazerem-se. Inconscientemente ele culpa o outro por esse fato. Ele acredita que é o outro o culpado por não lhes dar prazer.

Quando isso começa a acontecer numa relação afetiva inicia-se o fim do relacionamento. Na verdade os relacionamentos já estão condenados a não darem certo desde muito antes deles acontecerem. É previsível que seres encouraçados não possam realizar verdadeiros encontros afetivos. Os insatisfeitos passarão a procurar outro parceiro no intuito e na firme convicção de que esse outro o satisfará plenamente. Só que isso não ocorre. Ele termina um relacionamento por esse motivo, sai em busca de outro, e tudo se repete igualmente.

Ele não consegue compreender que o problema está nele. Ele não sabe qual é o problema na verdade.

Através de uma análise clara podemos perceber que na verdade o problema está em ambos.

As couraças estão em ambos. Os dois se sentirão insatisfeitos e irão continuar a procurar a solução no outro sem realizar nenhuma transformação no si mesmo. Resultado disso é que continuarão buscando sempre e pelo resto de suas vidas sem encontrar a solução. Passarão a viver altamente frustrados e infelizes. Pois mesmo encontrando um parceiro ou parceira extremamente belos e sexualmente atraentes não conseguem satisfação. A energia não flui e por isso nada acontece.

O mecanismo envolvido nesse caso é muito simples de ser compreendido bastando observarmos os seguintes aspectos:

1-Ambos estão envolvidos em uma couraça corporal e psíquica.

2-Toda emoção gerada internamente em cada um não consegue fluir para fora e, portanto, não pode ser percebida pelo outro.

3-Mesmo que um dos parceiros tenha feito grandes transformações e conseguisse fazer com que sua energia fluísse para fora, mesmo assim o outro não a captaria. Ela seria refletida em sua couraça e não entraria no outro. O outro continuaria insensível a sua energia que não penetraria sua couraça. Continuando assim um grande desequilíbrio nas relações.

4-O potencial de energia gerada internamente em cada um seria muito pequeno e insuficiente para satisfazer cada um.

5-Terminada a relação perceberão que ainda continuam solitários e vazios internamente. É como se nada tivesse ocorrido. Nada foi transformado e eles continuam com as mesmas doenças e desequilíbrios de antes.

6-Nessas condições o amor verdadeiro não pode acontecer, pois ambos são incapazes de receber ou doar alguma energia. Não há nenhuma troca no processo.

7-Os relacionamentos verdadeiros não ocorrem. Somente as cascas estão se tocando e interagindo. Internamente continuam sós e deprimidos e angustiados e insensíveis ao prazer.

Estatísticas médicas no campo da sexualidade humana realizada pela Organização Mundial da Saúde constatam que 75% das mulheres pesquisadas, em uma sociedade de primeiro mundo, nunca tiveram um orgasmo.

Da mesma forma, cerca de 50% dos homens são ejaculadores precoces, ou seja, mal começam a relação e ela já termina. Não havendo nenhuma relação verdadeira com a parceira.

Imaginem uma sociedade de primeiro mundo onde a maioria das mulheres nunca teve realmente um orgasmo? Essas mulheres nunca conseguiram despertar dentro de si um potencial elevado de prazer. Muitas das mulheres pesquisadas acreditavam que tinham tido um orgasmo. Sentiam uma espécie ínfima de prazer e acreditavam que aquilo era um orgasmo verdadeiro. No entanto quando analisadas por especialistas em sexualidade humana verificou-se tal estado de desequilíbrio nas mulheres.

A maioria dos homens também não conseguia atingir um orgasmo ou um prazer elevado nas relações. Vejam que 50% é um número elevadíssimo dentro dessas estatísticas. Mesmo o homem não conseguia aumentar seu nível de prazer. Seus relacionamentos sexuais terminavam bruscamente e assim não conseguiam doar nada para sua parceira, ou mesmo receber algo dela, se isso fosse possível.

A conclusão a que chegamos com todos esses dados e que vivemos numa sociedade totalmente excluída do prazer em sua escala maior. O nível de prazer conquistado pelos seres humanos é muito baixo e em intervalos de tempos muito curtos em suas vidas. Assim concluímos que os seres humanos passam a maior parte de suas vidas em uma escala negativa com relação ao prazer. Vivem, portanto, depressivos, angustiados, estressados e profundamente infelizes. Pessoas assim acordam pela manhã totalmente de mal com a vida. Mal humoradas e irritadas com tudo que se passa no seu dia-a-dia. Um ser assim nunca terá uma relação com o mundo exterior nem tão pouco com o outro. Suas couraças são verdadeiras prisões que os impede de ver a luz do mundo lá fora. Os impede de conquistar a paz e um verdadeiro estado de êxtase e prazer em suas vidas.

AS COURAÇAS E O REFLEXO NO MUNDO E NA SOCIEDADE EM QUE VIVEMOS

 Um ser humano bloqueado para as relações com o universo exterior espelha seu mundo construído como reflexo de seu interior. Esse ser humano fechado e solitário dentro do si mesmo acredita que sua existência real só ocorre dentro desse seu universo fechado. Ele crê verdadeiramente que está só no mundo e que não há nada além desse seu universo fechado. Ele está solitário dentro do si mesmo. Ele não liga para o outro. Ele não sente nem interage realmente com o outro. Não pode sentir a angustia e o sofrimento do outro. Sendo assim ele constrói um mundo totalmente independente do outro. Ele constrói apenas um mundo para o si mesmo. Ele não pensa no outro. Ele na verdade compete com o outro e deseja que o outro perca e não vença na vida como ele. O outro não pode fazer sucesso e ter fama. Somente ele pode estar no topo e no alto da sociedade.

Esse fator é completamente relevante para explicar as grandes diferenças sociais e econômicas que existe em nosso mundo. Ninguém na verdade se preocupa com o outro, com a pobreza do outro, ou com o sofrimento do outro. Todos inconscientemente trabalham apenas para o si mesmo. Pois são cascas que os transformam em indivíduos isolados e tendo realidade apenas dentro de seus corpos físicos. Eles passam a ser somente seus corpos físicos e nada mais.

Esse mesmo fator espelha o descaso que o ser humano tem com o meio ambiente que vive. O sistema ecológico está totalmente à beira de um dos maiores colapsos da história. Esse ser humano não possui nenhuma relação com seu meio ambiente. Ele não consegue sentir nem interagir com nada além de sua própria couraça. Ele encara os animais como objetos de suas posses e passa a tratá-los como seres inferiores e os escravizam somente para seus lucros pessoais. Rios, florestas, a fauna, a atmosfera e todo o ecossistema do planeta passam a ser palco apenas da obtenção de lucros por parte dos seres humanos. Sua contaminação e sua total destruição não afetam os sentimentos desse ser enclausurado dentro de suas couraças e incapaz de uma atitude sensível para com as criaturas do universo que o cerca.

Através dessa análise conseguimos diagnosticar que toda a desordem e o caos planetário em que se encontra nossa atual civilização está centralizado no homem incapaz de sentir prazer e sair da sua solidão primária interna. Sua insatisfação sexual e sua incapacidade de sentir prazer e relacionar-se com o outro gerou um mundo a beira da extinção, quer seja de ordem ecológica ou através de uma grande catástrofe nuclear.

Para um grande sábio e um grande cientista nós só poderemos consertar o mundo quando consertarmos o ser humano internamente. Nenhuma lei ou doutrina política e econômica poderá reverter esse estado de coisas. Se nada for feito rapidamente nesse planeta e nesse sentido eu creio que nossa sociedade estará condenada ao seu apocalipse e a sua total extinção como raça. Da mesma forma que muitas espécies de animais e seres vivos foram extintos ao longo da história geológica desse planeta o homem também estará condenado a sua extinção como espécie.

Todas as pessoas estão rodeadas por uma atmosfera de pensamentos. Através desta força que estamos envolvidos podemos desenhar a nossa vida. Podemos atrair coisas e ou situações para nossa realidade através da Lei da Atração Universal.

Nós desenhamos exatamente o que somos em nossa mente. Conforme está escrito: “Assim como o homem pensa em seu coração assim ele é!”

Para entender mais sobre essa afirmação eu recomendo que leia o livro “O homem é aquilo que ele pensa”, de James Allem.

A lei da atração, ou o que alguns chamam de ressonância de manifestação, é o princípio pelo qual você desenha sua vida de acordo com o seu alinhamento vibracional com sua consciência, seus pensamentos, sentimentos, opiniões e atitudes, esteja você está atento a eles ou não.

É por isso que o ponto de partida no caminho para o sucesso de vida e deliberadamente manifestar seus desejos é tornar-se consciente dos seus pensamentos e sentimentos. Pois eles produzem a sua experiência de vida. Então esteja consciente e assuma a responsabilidade por sua realidade.

Aceitar a responsabilidade por sua vida sem julgamentos é tanto capacitação, como liberdade. Quando você entender que você é a fonte, a causa, não o efeito de sua existência, você será capaz de moldar o seu destino de acordo com a sua vontade.

Quando você percebe que está sempre apoiado por um universo todo amoroso, inteligente com o qual você está sempre conectado, você é capaz de permitir e se envolver na co-criação da sua vida conscientemente. É onde as sincronicidades moldam magicamente sua vida, perfeitamente tecida em uma tapeçaria de sonhos.

A lei da atração é o poder de atrair magneticamente os meios pelos quais você se materializa no que você centra a sua total atenção, quando está em equilíbrio energético com os seus desejos e sonhos.

Para aplicar a lei da atração com sucesso, você deve se tornar consciente do que está acontecendo dentro de você, sua mente e coração. Você precisa estar ciente dos pensamentos, sentimentos, crenças e atitudes que são o que está criando os limites da sua experiência.

Você é uma máquina maravilhosa de manifestação produzindo a sua realidade a cada momento.

Não é possível não criar. O truque é tornar-se consciente de como você pode fazê-lo deliberadamente. Para isso, perceba a natureza da realidade, a lei da atração e do “quadro maior” em torno de nossa “realidade”, afim de entender o processo de manifestação.

A Lei da Atração Universal é absoluta. Ela não destaca, ela simplesmente é.

Isto implica que pode funcionar tanto a favor como contra você. Para desenhar o que você quer em sua vida, você precisa alinhar seu coração e sua mente para colher o resultado final dos seus desejos, as ideias positivas e crenças que “palpavelmente” ressoam em seu pensamento atuam como um ímã para a realização dos seus objetivos.

Na minha experiência, estudo com a Lei da Atração e exploração da manifestação através da lei da atração universal eu identifiquei alguns pontos importantes que me ajudaram a entender sua natureza e funcionamento para colocá-la para trabalhar inteiramente ao meu favor, e não contra tudo o que desejo.

Alguns desses pontos serão abordados aqui.

Imaginação

O que agora é comprovado em existência, ao mesmo tempo foi somente imaginado na mente de alguém.

Sua imaginação é uma porta de entrada para o impossível e uma ponte para sua mente inconsciente. É o paladar ilimitado com o qual você cria o seu mundo. Uma chave interna para manifestar suas ambições.

Sua mente subconsciente não reconhece o que é verdadeiro e o que é imaginário.

Sua imaginação é a pré-visualização da vida que você está criando.

Quando estiver prevendo o seu desejo, envolva a sua imaginação, usando todos os seus sentidos.

Imagine não apenas as visualizações, mas também os sons, texturas, cheiros e gostos dos seus sonhos se tornando realidade. Ainda mais significativamente, pense nos sentimentos do resultado que você deseja conquistar como se já estivesse se realizado.

Estes passos contêm uma força magnética forte para desenhar os seus desejos na sua vida perfeita.

Como você se sente sobre o que você imagina irá decidir se você desenhará o seu futuro com sucesso ou não.

Os sentimentos são a linguagem que fala com a matriz divina (o Universo, Deus, o Divino).

Sinta como se seu objetivo já foi conquistado e sua oração já foi respondida.

Se você prevê seu carro de sonho, mas for consumido por sentimentos de derrota, incapacidade e escassez ou dúvidas cada vez que pensa no seu desejo, então você não irá manifestar esse carro em sua realidade.

Culpa sobre merecer, ou inveja de um amigo que já tem um carro do mesmo modelo que você deseja, só vai desencadear a lei da atração trabalhando contra você em vez de por você. Isso irá manter a ausência em vez da existência desse carro em sua vida.

Seus sentimentos são poderosos indicadores do que está acontecendo internamente e aponta para as suas crenças e atitudes que você pode precisar alterar ou ajustar, afim de desenhar o seu destino com sucesso.

Seus sentimentos são parte integrante da manifestação bem sucedida. Eles são as palavras de sua mente inconsciente e os condutores energéticos que fornecem forma a sua experiência, produzindo sua realidade.

Você é capaz de começar imediatamente a se sentir saudável.

Você pode começar a sentir-se próspero.

Você pode começar a sentir o amor que está circulando em você, mesmo que ainda não tenha se manifestado em sua realidade física.

O que vai acontecer é que o universo vai corresponder à natureza de sua música interior, seus pensamentos e sentimentos dão forma às imagens do seu subconsciente.

O universo vai corresponder à natureza desse sentimento interno e vai manifestá-lo porque essa é a maneira que você se sente. Por isso é importante ter um desenho detalhado sobre sua vida. Assim, você verá a manifestação dos seus desejos.

Desejo e manifestação

O desejo é o ponto de início de toda a realização, não uma esperança, não é um desejo vago. Mas um grande desejo latejante que supera tudo. Um desejo ardente, como citado por Napoleon Hill, em seu livro “Quem Pensa Enriquece”.

O desejo é o combustível para os seus sonhos. A sua imaginação é como a respiração para a vida.

Quando você se conecta com o seu desejo, sua imaginação, bem como todos os pensamentos favoráveis e crenças sobre o seu objetivo, você se tornará iluminado, capaz de atrair prosperidade ilimitada para sua vida.

Para conectar-se com o desejo que você tem, com o seu objetivo, simplesmente pergunte a si mesmo “Por que eu desejo isso?”

Ao responder os porquês, suas paixões e emoções são agitadas dando vazão ao seu fluxo de imaginação.

Perguntar o “porque”, também ajuda na aquisição de clareza sobre a intenção por trás do seu objetivo e o quão realista o seu objetivo é para você. Também produz os maiores efeitos sob os resultados desejados.

Se perguntar o porquê, também pode deixar mais claro se o desejo é mesmo genuíno. Se, de fato, é mesmo o seu desejo.

Algumas vezes nós acreditamos que desejamos algo, isso na verdade, pode ser produto do consenso do que as outras pessoas desejam para nós, do que nós acreditamos que é “melhor”, do que o nosso ego acredita que vai nos satisfazer, ou de nossas racionalizações ao invés dos desejos do nosso coração.

Se questionar o “porque” você deseja seu objetivo é uma forma de deixar isso muito claro em sua mente, ou você pode preferir se questionar o quanto você realmente deseja o que deseja.

Memória do Futuro

Uma ferramenta poderosa para ajustar o seu coração e sua mente com o resultado final dos seus desejos é conhecido como Memória do Futuro.

Basicamente, o tempo e o espaço são uma ilusão. O futuro que você quer já existe. Ao invés de tentar adivinhar o que o futuro lhe reserva, podemos olhar para o futuro a partir do presente, nós podemos ir para esse futuro brilhante e vê-lo de verdade, agora.

Este tem sido um dos métodos mais profundos já praticados. É um método, realmente, poderoso.

Os insights que você pode encontrar quando faz essa viajem para o seu futuro desejado, podem lhe fornecer ideias para atitudes imediatas, no presente.

Fazendo este exercício Memória do Futuro você descobre passos para dar para o seu caminho de prosperidade, que estão além dos limites da sua imaginação presente ou que teria conscientemente planejado.

Você pode ser presenteado com informações que não teria de outra forma.

Esta ferramenta não deve ser ignorada, uma vez que você está desenhando a vida dos seus sonhos.

Mudando a sua vibração, você muda o seu estado atual, muda a sua realidade.

Usando a sua mente você muda seu estado atual de vibração pela força da vibração dos seus pensamentos e sentimentos.

Conectando-se ao futuro você cria uma ponte para o futuro que você desenha, e esta age como um portal para a manifestação do seu mundo de abundância e prosperidade.

Seu futuro pode moldar o seu presente.

A boa notícia é que você é capaz de decidir o futuro que você deseja e influenciar no que você quer alterar agora.

O exercício Memória do Futuro é uma maneira poderosa para se engajar com futuro desejado, isso irá colocar a Lei da Atração em movimento para manifestar a sua realidade.

Visualize o seu futuro em uma base regular.

Que tipo de sentimentos você teria se já vivesse esse futuro agora?

O que você faz nesse futuro dos seus sonhos?

Como você pensa?

Como se sente?

Como você age no futuro dos seus sonhos?

As respostas que você descobrir, vai criar o seu sucesso, desafios, derrotas, triunfos e assim por diante.

Aplique no presente uma “visão do futuro” quando chegar a conclusões, organizando metas, definindo objetivos e enfrentando os desafios.

O que é esse futuro, você é talentoso, amoroso, bem-sucedido… o que você está se tornando?

Acredite, sinta e seja!

Amarre-se nesse futuro dos seus sonhos e comece a mudar suas crenças e ações, o que você decidir que é necessário alterar para a criação do futuro desejado. Se prepare para receber o destino que você desenha em sua mente.

Prepare o espaço

Para que o seu desejo possa se estabelecer em sua realidade você deve preparar o espaço e estar preparado para receber a manifestação dos seus objetivos.

O que precisa ser feito em um nível prático, emocional e mental para que você possa receber a manifestação dos seus desejos em sua realidade?

Prepare-se por pensar em frente e tente fazer as diligências necessárias para alcançar a sua meta.

Que novos recursos, contatos e habilidades que você precisa?

Que novas posturas e opiniões?

Quais crenças e atitudes você precisa mudar, agora?

Pense no seu futuro e comece agir em conformidade com o seu desenho mental.

Uma maneira prática de abrir espaço em sua vida para suas ambições é limpar a bagunça.

Isso pode ser feito em um nível físico, emocional e espiritual, como limpar seus armários, organizar seus documentos e arquivos, descartar roupas velhas e assim por diante. Mas também pode ser feito em níveis emocionais e mentais.

Como um ser humano, você pode ter mágoas, preocupações, amargura, raiva, rancor, baixa estima, inveja ou perdas que você pode deixar ir embora.

Se livre das bagagens emocionais e físicas, que só estão ocupando espaços em sua vida, interferindo na manifestação dos seus desejos mais prósperos.

Se você está desejando uma nova relação, por exemplo, há um eis parceiro ou parceira que você ainda não abandonou totalmente, ou uma qualidade sobre ele ou ela que você ainda cultiva, ou você ainda não desistiu dessa relação, no seu coração. Isso bloqueia o novo relacionamento.

O que você está se agarrando do seu passado é o que você está trazendo para a sua realidade presente.

Livre-se dessas bagagens extras. Organize e prepare o espaço para a nova realidade, simplesmente, deixando ir embora as bagagens que não são condizentes com o seu desejo.

Outra coisa muito importante é se livrar das crenças de não merecimento.

Crença e Merecimento

Uma crença é presumir que algo seja verdade, seja isso realidade ou não. Uma opinião é produzida pela escolha. Uma opinião sobre o estado de uma coisa não é o mesmo que a sua existência física ou material.

Para desenhar com sucesso sua vida perfeita, é fundamental que seus sentimentos sejam congruentes com seus pensamentos, crenças e ações.

Se, por exemplo, você deseja um relacionamento amoroso feliz, mas tem sentimentos negativos sobre o sexo oposto, amor, ou você mesmo para essa matéria, você vai produzir resultados contrários.

A Lei da Atração Universal não se importa com o que você diz querer. A Lei da Atração leva em consideração as suas crenças, suas convicções. Ela só se importa com o que você, verdadeiramente, acredita.

“Assim como o homem pensa em seu coração, assim, ele é!”

As crenças são construídas durante a mais tenra idade e em outros períodos-chave em sua vida. Elas podem ser formadas e moldadas pela família, colegas, a sociedade e a mídia, e um grande número você não pode mesmo estar ciente.

As crenças não são a verdade, mas apenas uma percepção e tolerância de tal.

O que é grande sobre crenças é que você pode alterá-las e escolher quais acomodar em sua mente e fazer backup de sua imaginação e seus sonhos.

Aqui está o caminho para mudar as suas crenças!

“O que quer que a mente humana possa conceber e acreditar, pode conseguir”.

– Napoleon Hill

Um elemento-chave para desenhar a sua realidade, é permitir o recebimento das dádivas que lhe são ofertadas. Entenda o seu valor e receba as suas dádivas.

Se você não sente que você merece a verdade que você quer, você vai bloquear a sua manifestação ou miná-la quando ela chegar a você, simplesmente, rejeitando-a.

Desenvolva o seu senso de valor.

O seu senso de valor reflete o seu nível de auto valor, de auto apreciação, de merecimento e é interferido pela culpa, auto julgamento e conceitos negativos sobre si mesmo.

Se você sente que tem esse problema, então comece imediatamente a mudar isso em você.

O amor-próprio e auto perdão sempre aumentam o seu senso de valor.

O fato é que você merece total e absolutamente qualquer coisa que desejar em seu coração, apenas por estar vivo.

Uma vez que você reconhece e desperta para o seu valor espiritual, sua pureza e o valor inerentes da verdadeira natureza do seu ser, as suas questões são resolvidas.

Resolvendo o seu dilema interior, você a perceber as oportunidades.

Oportunidades

Ocasionalmente o que é, inicialmente, superfícies em sua realidade é um trampolim que o levará ao seu destino, em vez de a própria meta. Pode não parecer com o que você estava procurando ou esperando, mas pode ser apenas o que é necessário para preencher a lacuna com suas ambições e levá-lo para onde você gostaria de estar.

Entenda que receptividade e humildade são importantes.

Um trampolim talvez possa ser uma pessoa, um desafio, introspecção ou a oportunidade de aprendizagem. Pode, eventualmente, ser uma emenda ou um resultado que vai ajudá-lo a fortalecer seu caráter ou propósito. Poderia ser uma chance para o amor, o prazer ou para a felicidade que vai intensificar a sua vibração emocional em um sentido essencial para que você desenhe o que você quer.

Pode até ser uma crise a partir da qual você vai aprender e se desenvolver e aproveitar as oportunidades para criar a vida dos seus sonhos.

O que pode parecer com uma crise na época, uma perda de emprego ou relacionamento, por exemplo, pode de fato trazer presentes que, em última análise servem o destino, sucesso e triunfo que você quer. Os dons destas situações ou cenários pode não ser claros no momento, mas ainda mais para frente pode se tornar evidente quando você examinar a situação em retrospectiva.

Tenha fé no quadro mais amplo. O universo reconhece o caminho mais formal e honra aos seus sonhos.

Todas as dificuldades, cada fracasso, cada tristeza traz consigo a semente de um benefício similar ou maior.

Quando você trabalha com a Lei da Atração ao seu favor, chances chegarão, por isso é crucial tornar-se disponível para elas, reconhecê-las quando elas se desdobram e agir sobre elas.

Cada experiência, cada evento, cada ligação pode ter um significado e importância e servir como um trampolim para levá-lo para seus objetivos. O universo irá organizar todos os componentes de sua vida para a sinfonia perfeita do seu sucesso se você estiver aberto e permiti-lo.

Tornar-se disponível para as chances pode significar afastar-se da sua zona de conforto atual, desenvolver a comunicação e a partilha de si mesmo, investigando, pedindo ajuda, semeando sementes, em busca de recursos e ser proativo para com os seus objetivos.

“Quanto mais você coloca na corrente da vida, mais peixe que você recebe.”

Viver aberto às oportunidades e perseguir as chances desenvolvem é a obtenção de recursos fundamentais do Universo, que vai preencher a lacuna entre onde você está e onde quer que você gostaria de estar.

Este é um passo crucial para a maximização da Lei da Atração.

Uma vez que se trata de perseguir oportunidades, use perspectivas e ouça as suas crenças e intuição e o mostrador interno de seus sentidos.

Cada oportunidade pode levar a um número incontável de outras oportunidades e ser um manancial de recursos adicionais na cocriação da sua realidade.

Cocriação

Deus, o todo poderoso, nos deu o livre arbítrio, o que significa que podemos criar o nosso mundo segundo as nossas escolhas.

Você tem o livre arbítrio e você pode esculpir o seu mundo em conformidade com as suas esperanças, sentimentos, pensamentos e suas crenças mais profundas.

Você consciente e inconscientemente molda o mundo ao seu redor, mas você não está desacompanhado no processo.

Você é um cocriador com a raiz da vida, Inteligência Infinita, Deus, Universo, não importa o nome que você queira dar a essa figura maior.

Como você participa da cocriação?

Ao pedir e permitir, ao decidir obter, por estar aberto às respostas do Universo e confiar em seu funcionamento você toma parte na co-criação da sua realidade.

Semeie seus objetivos, seus desejos, esteja aberto e disposto a obter seus frutos em seu mundo, acredite na realização deles. Mas, principalmente, aja quando as oportunidades estiverem diante de você, aja para alcançá-las, para torná-las reais.

Não é uma tarefa difícil, procure ser claro – claro sobre o que você deseja, claro em seus sentimentos, que você será capaz de realizá-lo e claro em reconhecer que você merece.

Você é o único que pode ficar no seu caminho. O universo sempre diz sim.

Seu mundo é uma manifestação e extensão da totalidade de sua mente, uma holografia de sua consciência.

Sua mente é uma plataforma e uma porta de entrada com a qual o universo pode comunicar com você por meio de sinais, sinais e sussurros em sua vida diária que servem como setas para orientar e ajudá-lo em seu caminho.

Quanto mais você reconhecer que você está sempre ligado a um Ser todo-amoroso, ao Universo, uma fonte infinitamente abundante, mais você vai manifestar os presentes que deseja.

O recebimento é, frequentemente, o elemento que falta para o sucesso.

Quaisquer bloqueios para o recebimento são bloqueios para os fatos que você deseja manifestar em sua realidade. Ensaie receber em todos os campos de sua vida, a experiência de alguma situação, a beleza da natureza. Esteja aberto a receber as bênçãos dadas pelo o Universo ou Deus, como quiser chamar. E seja grato pelas bênçãos que recebe.

Quando você apreciar algo, seja grato por isso, e você poderá manifestá-lo em sua vida.

Quando você está aberto a receber, você abre uma porta através da qual o universo pode trazer presentes para sua vida. Ele permite que a magia da co-criação e as possibilidades comecem a acontecer em sua vida, além dos limites de sua imaginação.

Quanto mais você se permitir receber, mais graciosa, rápida e abundante a sua força de atração se torna.

O recebimento é muitas vezes encarado como algo que você faz em reação a um presente que você recebe de alguém. Mas, ainda adquirir a vontade e o poder de receber, por si só, faz com que esses mesmos presentes apareçam em sua realidade.

Como diz o ditado, “quando o receptor está pronto para receber o dom aparece”.

O universo é um paraíso onde os sonhos se tornam realidade. Tudo o que você deseja já é seu se você acredita que pode receber.

O ato de receber, em nossa cultura, é frequentemente negligenciado. O valor de doar é muito mais reconhecido que o de receber. Mas eles estão intrinsecamente relacionados e cada um abre caminho para o outro. Quanto mais você doar, mais você pode receber, e quanto mais você receber, mais que você é capaz de doar.

Ensaie o receber durante a sua vida diária. Reconheça quando alguém lhe der algo, e veja como você responde.

Você permite? Ou você tenta bloquear, negar ou protestar?

Depois de obter uma boa notícia, um sucesso ou a manifestação de algo que você quer, reconheça, e seja grato por que você recebeu.

Trabalhe com isso, ensaie o ato de receber. Familiarize-se com a energia da obtenção. Afirme sua receptividade e a vontade de receber.

Receber é um dos instrumentos mais poderosos e graciosos da manifestação. Ao permitir-se receber você será capaz de permitir o amor, milagres e sucessos que o universo quer lhe dar a cada passo de sua jornada.

Esteja atento a quaisquer sentimentos negativos que você possa está retendo.

Talvez você se considere um receptor egoísta, acha que não merece receber, ou se você é um homem, talvez sinta que receber é coisa para as mulheres. Talvez você sinta que o ato de receber pode colocá-lo em uma posição vulnerável e, portanto, têm medo, ou você pode se preocupar em perder o senso de controle.

Limpe isso da sua mente e se abra para receber os presentes do Universo.

A Lei da Atração sempre funciona, mas você precisa está aberto a receber.

Pedir + Permitir + Receber = Manifestação

Aprenda a ser grato. Reconhecer e ser grato pelo amor e bondade em seu mundo, vai se abrir para receber em um nível totalmente novo, além de convidar mais do mesmo para sua vida.

Quando você se abrir para obter os presentes e recompensas que já estão em sua vida, você vai se tornar mais aberto para receber novos presentes, amor, recursos e sucesso em sua vida.

Um problema que, provavelmente, muitas pessoas vão se deparar quando começam a explorar a lei da atração é com a preocupação de suas emoções negativas e os resultados negativos correspondentes aos seus sentimentos negativos. Então, eles tentam conter, negar ou reprimir suas crenças, mas isso não funciona.

Este é um mito da Lei da Atração.

O que rejeitamos, persiste.

É o que nós reconhecemos e aceitamos que podemos, naturalmente, receber que nós efetivamente recebemos.

O que negamos não desaparece, inevitavelmente, vai vazar para o nosso mundo nas circunstâncias, pessoas e eventos. Emoções reprimidas deformam nossa energia.

Existem vários métodos para a extração e transformação de emoções. Recursos externos, como a música, a beleza e exercícios e recursos internos – seus sentimentos, seleções, foco e imaginação – tudo pode ser aplicado.

Essas técnicas funcionam. Mas negar que as crenças negativas existem não funciona.

Perdão de si mesmo e outras pessoas é uma forma incrivelmente poderosa para expulsar e transformar blocos inteiros de emoções negativas. É a desintoxicação da mente, corpo, e da alma e pode libertar você de emoções tóxicas como ódio, ciúmes, inveja entre outras.

A gratidão também é muito eficiente para mudar a sua ressonância emocional, libertando baixos estados vibracionais e colocando você em um estado de energia mais positiva.

Se concentre nos sentimentos de energia mais positiva e faça uso da gratidão para se limpar completamente de energias negativas.

Seus sentimentos são indicadores poderosos do que está acontecendo dentro de você. Respeite-os e ouça o que eles estão dizendo sobre si mesmo, sua vida e seu mundo e todos os pensamentos correspondentes e crenças que você possa conter.

Conclusão

Alimente suas ambições, não suas preocupações. Alimente seus sucessos, não seus fracassos.

Suas ideias, crenças e o foco que você utiliza são direcionais. Eles estão indo a algum lugar. Se eles se sentem bem, assim será o seu destino.

Se você está passando por um momento especialmente difícil, ou há uma área de sua vida que está estimulando um alto nível de medo, preocupação ou ansiedade, ou outros sentimentos negativos como raiva, culpa, e assim por diante, há um método que você pode usar para ajudar a manter o seu foco longe do que você não deseja, além de produzir altas vibrações positivas.

No início de cada dia, escolha:

a) uma meta: algo que você deseja fazer, seja algo grande ou pequeno;

b) selecione uma pessoa que você gostaria de adquirir mais de suas qualidades.

Para aumentar o foco também faça o exercício seguinte:

Tente olhar para um ponto fixo na sua frente por um período de tempo, sem distração. Pode ser um ponto em um pedaço de papel ou qualquer outra coisa.

Você pode começar com uma meta de 30 segundos para manter seu foco completamente sobre este ponto. Tente manter a cabeça clara e direcionar toda a sua atenção sobre o ponto focal. Você vai ser capaz de, em seguida, aumentar o período de tempo que você mantém seu foco fixo em um ponto (digamos 1 minuto, em seguida, um minuto e meio, e assim por diante).

Este é um ótimo exercício para aumentar o foco, acalma a mente e mantém você no presente, no agora. Você vai ser capaz de, em seguida, tornar este exercício em uma rotina fazendo todos os dias e ensaiar estar totalmente presente em suas atividades.

Uma maneira diferente de manter seu foco alinhado com o que você quer é reconhecer e celebrar os seus sucessos.

Mantenha um diário e anote o sucesso de cada evento e circunstância que é um movimento positivo em direção ao seu objetivo, inclusive experiências qualitativas internas, tais como a forma como feliz e grato que você está se sentindo.

Reconhecer o avanço aumenta seu foco sobre os resultados que você quer e constrói sua crença e expectativa. Entenda a Lei da Atração Universal e mude sua realidade.

A Lei da atração,
… é mais uma lei do Universo, a mais bela e sublime dentre todas que regem nossas vidas. Talvez um dia esse novo enigma possa ser decifrado finalmente pela ciência, como foram decifrados tantos outros mistérios do Universo como a Lei da Gravidade, a Teoria da Relatividade e a Lei da Ação e Reação.
Todas teorias impensáveis e inimagináveis num certo momento da história e que de imediato não surtiram grandes efeitos, mas décadas depois se tornariam a base de nosso desenvolvimento e de nossa sociedade como um todo. A Revolução Industrial (Séc. XVII), em seguida a evolução tecnológica e agora mais recentemente a revolução nas comunicações, não existiriam da forma que conhecemos hoje se não fossem esses físicos e matemáticos brilhantes. A física do novo milênio, ou seja, a Física Quântica evidenciará essa descoberta e mostrará que não é possível se ter um Universo com a mente separada dele.

A Lei da Atração é uma lei que existe. Não é porque não podemos vê-la que não podemos acreditar. Não importa se você saiba ou não da sua existência, de uma maneira ou de outra ela estará agindo em sua vida. Não é porque não a conhece direito que não possa usufruir suas propriedades maravilhosas.

A Lei da Atração é um segredo que poucos desvendaram até hoje e o guardaram para si, por ser muito valioso. Está a sua disposição e poderá mudar sua vida se realmente perceber o poder que ela pode lhe proporcionar.
Nós, seres humanos somos privilegiados, somos os únicos seres vivos do Planeta que possui o dom de pensar, criar e desejar. Temos a capacidade de imaginar nossos sonhos e projetar uma realidade para o futuro. Temos o dom de sentir, de nos apaixonar, de amar e muito mais. Temos o dom de atrair tudo o que queremos para nossas vidas, esse é o verdadeiro presente que recebemos quando nascemos. Um presente incrível capaz de transformar e modificar as pessoas e tudo ao seu redor. Além do poder de atrair, possuímos o poder de acreditar.

Tudo em sua vida e nas vidas dos que estão ao seu redor é afetado pela Lei da Atração. Ela é a base de tudo que você vê manifestado. Ela é a base de tudo que acontece em sua experiência…A consciência sobre a Lei da Atração e um entendimento de como ela funciona é essencial para viver a vida com propósito. Na realidade, é essencial para viver a vida de alegria que você veio aqui para viver.

A Lei da Atração diz: os semelhantes se atraem. Quando você diz “Os pássaros de mesma espécie voam juntos”, você está falando, na verdade, sobre a Lei da Atração. Você vê isso evidenciado quando acorda sentindo-se infeliz e, através do dia, as coisas pioram e pioram, e no final do dia você diz “Eu não deveria ter saído da cama”. Você vê a Lei da Atração evidenciada em sua sociedade, quando você vê que o que mais fala sobre doença tem doença; quando você vê que o que mais fala sobre prosperidade tem prosperidade.
A Lei da Atração é evidente quando você liga seu radio na 630AM e espera receber a programação da torre de transmissão da 630AM, pois você entende que os sinais de radio entre a torre de transmissão e seu receptor precisam se compatibilizar. Quando você começa a entender a – ou melhor colocado, quando você começa a lembrar-se dessa – dessa poderosa Lei da Atração, a evidencia dela, que cerca você será bem mais aparente, pois você começa a reconhecer a exata correlação entre o que você tem pensado e o que está, na verdade, vindo para sua experiência. Nada se mostra meramente em sua experiência. Você atrai isso, tudo disso, sem exceções.

Dar pensamento a isso é convidar isso
Quanto mais você entende o poder da Lei da Atração, mais interesse você terá em direcionar seus pensamentos deliberadamente, pois você obtém aquilo no qual pensa a respeito, quer você queira aquilo ou não.

Sem exceção, aquilo para o qual você dá seu pensamento é aquilo que você começa a convidar para dentro de sua experiência. Quando você pensa um pensamento pequeno sobre algo que quer, através da Lei da Atração, aquele pensamento se torna maior e maior, mais e mais poderoso. Quando você pensa um pensamento sobre algo que você não quer, a Lei da Atração traz aquilo e o pensamento crescer mais e mais também. Assim, quanto mais ele cresce, mais poder é somado a ele e mais próximo você está de receber a experiência.

Quando você vê algo que gostaria de experienciar, você diz “Sim, gostaria de ter aquilo”, através de sua atenção àquilo você convida aquilo para dentro de sua experiência. Porém, quando você vê algo que não quer experienciar e grita “Não, não, eu não quero aquilo!”, através de sua atenção àquilo você convida aquilo para dentro de sua experiência. Nesse Universo de base atrativa, não há tal coisa como exclusão. Sal atenção àquilo inclui aquilo em sua vibração e se você mantém aquilo em seu campo de atenção ou consciência tempo bastante, a Lei da Atração trará aquilo para dentro de sua experiência, pois não há tal coisa como “Não”. Para esclarecer, quando você olha para algo e grita “Não, eu não quero experienciar isso; vá embora!”, o que você está, na verdade fazendo é chamando aquilo para dentro de sua experiência, pois não há tal coisa como “Não” em um Universo de base atrativa. Sua atenção àquilo diz “Sim, venha para mim essa coisa que eu não quero!”.

Felizmente aqui em seu tempo-espaço-realidade físico, as coisas não se manifestam em sua experiência instantaneamente. Há um maravilhoso espaço de tempo entre quando você começa a pensar sobre algo e o tempo em que esse algo se manifesta. Esse espaço de tempo lhe dá a oportunidade de redirecionar sua atenção mais e mais na direção das coisas que você realmente quer que se manifestem em sua experiência. E bem antes que aquilo se manifeste (na verdade, quando você primeiramente começa a dar atenção àquilo), você pode dizer pela forma como se sente se aquilo é algo que você quer manifestar ou não. Se você continuar a dar sua atenção àquilo – seja algo que você queira ou não – aquilo virá para dentro de sua experiência.

Essas Leis, mesmo que você não entenda o que elas fazem, afetam sua experiência mesmo que você as ignore. E mesmo que você possa não estar consciente de ter ouvido sobre a Lei da Atração, seu poderoso efeito é evidente em cada aspecto de sua experiência de vida.

Quando você considera o que lê aqui e começa a perceber a correlação entre o que você está pensando e falando e o que você tem obtido, você começa a entender a poderosa Lei da Atração. E quando você, deliberadamente, direciona seus pensamentos e foca sobre as coisas que você quer, de forma a trazê-las para dentro de sua experiência – você começa a receber a experiência de vida que você deseja em todas as áreas.

Seu mundo físico é um lugar vasto e diverso, com uma surpreendente variedade de eventos e circunstâncias, algumas das quais você aprova (e gostaria de experienciar) e algumas das quais você desaprova (e não gostaria de experienciar). Não era sua intenção, quando veio para essa experiência física, pedir que o mundo mudasse de forma a acomodar suas opiniões em relação à maneira como as coisas deveriam ser, eliminando todas as coisas que você não aprova e somando as coisas que você aprova.

Você está aqui para criar o mundo que você escolheu ao seu redor enquanto permite que o mundo – como os outros escolhem – exista também. E enquanto as escolhas deles não estorvam de forma nenhuma suas próprias escolhas, sua atenção ao que eles escolhem afeta sua vibração e, consequentemente, seu próprio ponto de atração.

Meus pensamentos têm poder magnético
A Lei da Atração e seu poder magnético alcançam o Universo e atrai outros pensamentos que são vibracionalmente compatíveis e traz essas coisas para você. Sua atenção a temas, sua ativação de pensamentos e a resposta da Lei da Atração àqueles pensamentos são responsáveis por cada pessoa, cada evento e cada circunstância que vem para sua experiência. Todas essas coisas são trazidas para dentro de sua experiência através de um tipo de funil magnético, já que são compatíveis vibracionalmente com seus próprios pensamentos.

Você obtém a essência do que está pensando, seja algo que você queira ou algo que você não queira.

Isso pode parecer perturbador para você no início, mas com o tempo, é nossa expectativa que você começará a apreciar a justiça, a consistência e a integridade dessa poderosa Lei da Atração. Uma vez que você entenda essa Lei e comece a prestar atenção ao que você está dando sua atenção, você recuperará o controle de sua própria experiência de vida. E com esse controle você novamente se lembrará de que não há nada que você deseje que não possa obter e nada que não queira que não possa liberar de sua experiência.

Entendendo a Lei da Atração e reconhecendo a absoluta correlação entre o que você tem pensado e sentido – e o que tem manifestado em sua experiência de vida – fará com que você esteja mais atento ao estimulo de seus próprios pensamentos. Você começará a perceber que seus próprios pensamentos podem ser estimulados a partir de algo que você lê, assiste na TV, ou escuta ou observa da experiência de alguma outra pessoa. E uma vez que você veja o efeito que a Lei da Atração tem sobre esses pensamentos que começam pequenos e vão crescendo, e ficando mais poderosos com sua atenção a eles, você sentirá um desejo de começar a direcionar seus pensamentos mais as coisas que você quer experienciar. Pois qualquer coisa que você esteja ponderando, e não importa a fonte de estimulo daquele pensamento, pois quando você pondera sobre um pensamento, a Lei da Atração trabalha e começa a oferecer outros pensamentos, conversas e experiências de natureza similar.

Se você está se lembrando do passado, observando o presente ou imaginando o futuro, você está fazendo isto agora mesmo; e tudo que no que você está focando está causando a ativação de uma vibração à qual a Lei de Atração está respondendo. No início você pode estar ponderando sobre um assunto particular, reservadamente, mas se você pensar bastante nisto, começará a notar outras pessoas que começam a discutir isto com você já que a Lei de a Atração encontra outros que oferecem uma vibração similar e traz essas vibrações diretamente para você. Quanto mais você foca sobre algo, mais poderoso esse algo se torna; e quanto mais forte seu ponto de atração se torna, mais evidencias disso aparecem em sua experiência de vida. Esteja você focando sobre coisas que você queira ou sobre coisas que não queira, a evidência de seus pensamentos continuamente flui através de você.

Bem-vindo, pequeno, ao Planeta Terra
Você pode estar sentindo que seria mais fácil estar escutando essas palavras se elas tivessem sido ditas a você em seu primeiro dia de experiência nesse Planeta Terra. E se estivéssemos falando com você em seu primeiro dia de experiência física de vida, isso seria o que estaríamos dizendo:

– Bem-vindo, pequeno, ao Planeta Terra. Não há nada que você não possa ser, fazer ou ter. Você é um criador magnífico e está aqui pela virtude de sua poderosa e deliberada vontade de estar aqui. Você tem aplicado especificamente a tremenda Lei da Criação Deliberada e pela sua habilidade em fazer isso, você está aqui.

Siga adiante, dando pensamento ao que você quer, atraindo a experiência de vida que o ajudará a decidir o que você quer e, uma vez decidido, dê pensamento apenas a isso.

Muito de seu tempo será gasto coletando dados – dados que o ajudarão a decidir o que você quer. Seu verdadeiro trabalho é decidir o que quer e, então, focar nisso, pois é através do foco sobre o que você quer que você atrairá isso. Esse é o processo da criação: pensar no que quer, tanto e tão claro que seu Ser Interior emita emoção. E quando você estiver pensando, com emoção, você se tornará o mais poderoso de todos os ímãs. Esse é o processo pelo qual você atrairá (o que quer) para sua experiência.

Muitos dos pensamentos que você estará pensando não serão poderosos em termos de atração, não no início – a menos que você esteja focado sobre eles o bastante de forma a que eles se multipliquem. Pois, quando eles se tornam mais em termos de quantidade, eles se tornam mais poderosos; quando eles se tornam mais, e mais poderosos, a emoção que você sentirá de seu Ser Interior será ótima.

Quando você tem pensamentos que trazem emoções, você está acessando o poder do Universo. Siga adiante (diríamos) em seu primeiro dia de experiência de vida, sabendo que seu trabalho é decidir o que quer – e então foque naquilo.

Mas não estamos falando com você em seu primeiro dia de experiência de vida. Você tem estado aqui já há um tempo. Muitos de vocês têm visto a si mesmos não apenas através de seus próprios olhos (na realidade, nem mesmo primariamente através de seus próprios olhos), mas através dos olhos dos outros; consequentemente, muitos de vocês não estão presentemente no estado de Ser que quer estar.

Minha “Realidade” é realmente real?
Queremos lhe oferecer um processo através do qual você consiga o estado de Ser de sua escolha, de forma que você possa acessar o poder do Universo e comece a atrair o tema de seu desejo, mais do que o tema que você sinta que é seu atual estado de Ser. Pois, de nossa perspectiva, há uma grande diferença entre o que agora existe – que você chama de sua “realidade” – e aquele que sua realidade realmente é.

Mesmo que você esteja num corpo que não seja saudável, do tamanho, tipo ou vitalidade que você escolheu; em um estilo de vida que não o satisfaça; dirigindo um automóvel que o constranja; interagindo com pessoas que não lhe proporcionem prazer – queremos ajudá-lo a entender que embora esse pareça ser seu estado de Ser, não precisa ser. Seu estado de Ser é a maneira como você se sente sobre si mesmo em qualquer tempo.

Suas palavras não lhe trarão manifestações imediatas do que você está pedindo, mas quanto mais você as diz, e quanto melhor você se sente enquanto as diz, mais pura ou menos contraditória será sua vibração. E logo seu mundo será preenchido com essas coisas que você tem dito. Palavras sozinhas não atraem, mas quando você sente a emoção enquanto as está dizendo, isso significa que sua vibração é forte – e a Lei da Atração precisa responder a essas vibrações.

Qual é a medida de nosso sucesso?
A obtenção de qualquer coisa que você deseja precisa ser considerada como sucesso, seja um troféu, dinheiro, relacionamentos ou coisas. Mas se você permitir que seu padrão de sucesso seja a obtenção de alegria, tudo o mais se adequará facilmente. Pois, no encontro da alegria, você está encontrando alinhamento vibracional com as Fontes do Universo.

Você não pode sentir alegria enquanto está focando sobre algo indesejado, ou na falta de algo desejado; no entanto, enquanto você está sentindo alegria nunca estará no estado de vibração contraditória. E apenas a contradição de seus próprios pensamentos e a da vibração podem manter você longe das coisas que você deseja.

Divertimo-nos quando vemos a maioria gastando a maior parte de suas vidas procurando um conjunto de regras que possa medir a experiência de vida, procurando fora de si mesmo por aqueles que irão dizer-lhes o que é certo ou errado, quando desde o princípio têm um Sistema de Orientação tão sofisticado, tão complexo, tão preciso e tão prontamente disponível.

Quando você peneira através do magnífico contraste de seu tempo-espaço-realidade físico, conscientemente alerta da maneira como se sente e guiando deliberadamente seus pensamentos para o que o faz sentir-se melhor e melhor, com o tempo você começa a ver sua vida através dos olhos de seu Amplo Ser Interior. E quando você age assim, você sente a satisfação de estar no caminho que escolheu a partir da perspectiva Não-Física, quando você tomou a decisão de vir para esse corpo maravilhoso. Pois, a partir da vantagem de seu ponto Não-Físico, você entendeu a eterna evolução natural de seu Ser e a promessa que esse ambiente contrastante de Linha de Ponta mantém. Você entendeu a natureza de seu magnífico sistema de orientação e, com a pratica, você poderá ver esse mundo como seu Ser Interior vê. Você entendeu a poderosa Lei da Atração, a justiça e precisão com que responde à livre vontade de todos os criadores.

Alcançando o pensamento pró melhor sentimento que você pode encontrar, você se reconecta com essa perspectiva e treme de alegria quando se reconecta com seu propósito, com sua vivacidade, com seu deleite pela vida – e com você mesmo!

Você pode imaginar que seria mais fácil ter ouvido essas coisas nos primeiros dias da sua existência na Terra. Se nós estivéssemos falando com você nos seus primeiros dias de vida, nós lhe diríamos: “Bem vindo ao planeta Terra! Não há nada que você não possa ser, fazer ou ter. Você é uma criatura magnífica e está aqui pela sua poderosa e deliberada vontade de estar aqui. Vá em frente, dando atenção para o que você quer, atraindo vivências para lhe ajudar a decidir o que você quer. Uma vez que você decida, dê atenção a isso. Muito do seu tempo será passado coletando dados que o ajudarão a decidir o que você irá querer. Mas o seu verdadeiro trabalho é decidir o que você quer e se focar nisso. Focando-se no que você quer é que você irá atrair. Esse é o processo de criação”.

Eu acredito que você é grande. Há algo de magnífico a seu respeito. Não importa o que esteja acontecendo a você na sua vida, não importa quão jovem ou quão velho você ache que você seja, quando você passar a pensar apropriadamente, esse poder interior começará a emergir e tomará conta da sua vida, irá lhe alimentar, lhe vestir, lhe guiar, lhe proteger, lhe direcionar, sustentará a sua existência, se você o permitir. Isso é o que eu sei e o que tenho certeza.

Muitos estudiosos dizem que a Lei da atração tem suas raízes na Física Quântica. De acordo com os proponentes desta lei, os pensamentos possuem uma energia que atrai energias semelhantes. Para controlar esta energia, os proponentes dizem que as pessoas devem praticar quatro coisas:

• Saber o que você quer.
• Pensar no que você quer com bastante convicção.
• Sentir e se comportar como se o objeto de seu desejo está a caminho.
• Estar aberto para recebê-lo.

Pensar no que você não tem, dizem, manifesta-se em não ter, enquanto que se alguém adere a estes princípios e evita pensamentos negativos, o Universo irá manifestar os desejos da pessoa.

A Lei da Atração é uma lei universal, ela funciona sempre. O que temos que entender é que a Lei da Atração vai reagir conforme está a sua vibração. Muitas vezes ainda mantemos pensamentos e conceitos negativos em relação a exatamente o que estamos querendo receber. Em outras palavras, estamos pensando no oposto àquilo que estamos querendo atrair.

Tudo é vibração. Vibração positiva é agradável; vibração negativa é desagradável. Então, conforme você cria e diz ou escreve afirmações, tenha certeza de que elas sejam agradáveis para você. Quando você começa a incorporar estas afirmações e acreditar nelas, você vai começar a atrair o que você deseja.

Afirmações são uma parte importante de se manifestar e trazer sonhos da imaginação para a realidade. Mas, o elemento crítico é a crença. Sem a crença – se você sentir que você está mentindo para si mesmo – a afirmação não irá gerar os resultados desejados. Por quê? Porque a sua vibração (sua crença) tem de corresponder ao seu desejo. É assim que os dois vão ser reunidos.

As regras mais importantes além de que suas afirmações sejam agradáveis, é você dizê-las com emoção, no tempo presente, e usar EU SOU. Eu sou (estou) é uma força criativa diferente de qualquer outra. Aqui estão algumas afirmações que irão acostumá-lo para usá-las como ferramentas de manifestação.

1. Eu estou recebendo agora abundância de formas esperadas e inesperadas.
2. Estou cada vez mais confiante na minha capacidade de criar a vida que desejo.
3. Estou agindo a partir da inspiração e de ideias e eu confio na minha orientação interior.
4. Eu estou dando e recebendo tudo que é bom e tudo o que eu desejo.
5. Estou recebendo abundância infinita, inesgotável e imediata.
6. Estou criando a minha vida de acordo com as minhas convicções dominantes, e estou melhorando a qualidade dessas crenças.
7. Estou constantemente esforçando-me para elevar a minha vibração através de bons pensamentos, palavras e ações.
8. Estou fazendo uma contribuição significativa para o mundo e eu sou maravilhosamente compensado pela minha contribuição.
9. Estou disposto a acreditar que eu sou o criador da minha experiência de vida.
10. Estou disposto a acreditar que, ao elevar a minha vibração, vou atrair mais do que eu desejo.
11. Estou disposto a acreditar que, ao focar em se sentir bem, eu farei melhores escolhas que levam a resultados desejados.
12. Eu sou digno de amor, abundância, sucesso, felicidade e realização.

Tente algumas destas afirmações diariamente. Escolha as que ressoam com você; ajuste o resto para refletir seus desejos e metas. Lembre-se de sempre focar no que você quer atrair, e não sobre o que é.

5 TÉCNICAS PARA USAR A LEI DA ATRAÇÃO

Olá tudo bem? Hoje listarei pra você 5 técnicas para usar a lei da atração de uma forma consciente e eficaz.

Você vai ficar impressionado de como dicas tão simples, podem fazer uma grande diferença e colocar você no fluxo da vibração do Universo. São técnicas que uso em meu dia a dia e tem me proporcionado bons, aliás, ótimos resultados.

Então, sem mais delongas, vamos estudar as 5 técnicas para usar a lei da atração!

TÉCNICA #1 – A AUTOSSUGESTÃO

A primeira dica das 5 técnicas para usar a lei da atração é a autossugestão, ela consiste em fazer repetições para si próprio do que você deseja.

Quanto mais repetimos o que queremos,  mais aquela ideia se impregna no nosso subconsciente, vou dar um exemplo, é um exemplo negativo, mas representa muito bem a autossugestão:

Imagine um ladrão que vai fazer um furto pela primeira vez. Com certeza, ele vai ficar nervoso com medo de ser pego, pois ele sabe que está fazendo algo ilegal. O.K, ele faz o furto.

Após alguns furtos, ele vai perder o medo de roubar, porque ele está tendo êxito nos furtos, ele desenvolveu a ideia de que roubar  não é algo ruim, por isso nem sente mais o peso da consciência, de tanto insistir no roubo, ele se convenceu que aquilo é certo.

É dessa forma que a autossugestão age sobre você, quanto mais você repetir pra você mesmo com emoção o que você deseja, mais convencido você ficará daquilo, desenvolvendo uma virtude muito importante: A FÉ.

Comece a sugerir para si o que você realmente deseja, com emoção, no começo vai parecer apenas palavras ao vento, mas se você colocar emoções nessas palavras,logo vai se convencer daquilo e programará seu subconsciente no seu desejo.

TÉCNICA #2 – TÉCNICA DO ESPELHO (CRÉDITOS DANIEL FISCHER, BLOG HACKEANDO IDEIAS).

Essa técnica. A Técnica consiste em fazer afirmações sempre que olharmos no espelho, essas afirmações tem de ser positivas, focando no nosso desejo.

É uma técnica bem interessante, visto que olhamos para o espelho muitas vezes ao dia, podemos usar isso para manisfestar os nossos desejos. O interessante dessa técnica é que estaremos olhando para nós mesmos quando formos fazer a afirmação.

Você estará olhando para a única pessoa que pode te ajudar a realizar os seus sonhos: Você mesmo, isso vai lhe dar uma confiança inabalável, pode acreditar.

Claro, que a princípio você não vai se lembrar todas as vezes de declarar o seu desejo quando olhar no espelho, isso requer prática, mas com o tempo você se acostuma.

TÉCNICA #3 – A TÉCNICA DO CARTÃO

Essa é uma técnica muito importante, aprendi ela com Bob Proctor no seu livro VOCÊ NASCEU RICO.

A técnica funciona da seguinte forma:

Você pega um cartão, pode ser um pedaço de papelão ou de cartolina, escreva uma frase positiva no presente, mais ou menos dessa forma:

EU ESTOU TÃO FELIZ E GRATO (a) POR (seu desejo).

Leve o cartão com você no seu bolso em todos os lugares que você for, isso é importante, pois sempre que você tocar no bolso vai lembrar do seu desejo e vai vibrar na frequência dele.

Nos tornamos no que pensamos na maior parte do tempo. Quanto mais você pensar no seu desejo, mais próximo você estará dele.

Creio que das 5 técnicas para usar a lei da atração listadas nesse artigo, essa é mais fácil de se fazer, pois não requer muito esforço para pratica-la, uma vez que seu cartão esteja em seu bolso, a visualização do seu desejo virá quase que automática.

Essa técnica é importante em dois pontos:

• Você vai estar sempre lembrando do seu desejo durante o dia, pois, nos tornamos o que pensamos na maior parte do dia. Você vai estar na vibração correta.
• Você vai estar colocando uma ideia clara em seu subconsciente do que você quer, assim ele trabalhará no foco do seu desejo que no caso será aquilo que está escrito em seu cartão.

TÉCNICA #4 – O PODER DA MÚSICA

Essa é a penúltima dica das 5 técnicas para usar a lei da atração. A música tem o poder de mudar as nossas vibrações.

Quando estamos tristes e ouvimos uma canção também triste, a tendência é que fiquemos ainda mais pra baixo, não é mesmo?

Por outro lado, quando ouvimos uma música que gostamos nossa vibração vai lá pra cima, E é nisso que a música pode te ajudar, ela vai aumentar a sua vibração.

Quando você for fazer as sua visualizações, coloque fones de ouvido e ouça a sua música favorita, aquela música que deixa suas emoções a flor da pele, que te faz sentir muito bem, isso vai deixar você na vibração exata no que você quer.

Faça o teste e veja como sua música preferida pode colocar você na vibração exata do Universo e ir mais próximo do seu desejo.

TÉCNICA #5 – A GRATIDÃO

Essa é última das 5 técnicas de como usar a lei da atração, essa dica é muito, mais muito importante, a gratidão tem o poder de transformar a sua vida.

”A GRATIDÃO É UMA CARTA DE AMOR QUE SE ESCREVE AO UNIVERSO”

Essa frase é maravilhosa não é mesmo? Vou te explicar como o sentimento de gratidão age em seu cérebro.

Quando praticamos a gratidão nosso cérebro libera uma substância química chamada dopamina, que causa uma sensação de bem estar e felicidade. É atingida a área de recompensa do cérebro, quando sentimos gratidão aumentamos a nossa autoestima.

Isso aumenta e muito a nossa vibração positiva, nos causa uma sensação de prazer e é essa vibração que te coloca no fluxo do Universo.

Quando você é grato pelo o que você tem, pela sua vida, significa que você irradia prosperidade e como semelhante atrai semelhante, mais prosperidade você vai atrair.

Faça uma lista com todas as coisas que você é grato, por sua família, por seu animal de estimação, por sua respiração, enfim, tudo que você julga ser grato. Sempre que você for dormir leia-os e sinta a verdadeira gratidão, veja só quantos  motivos você tem pra ser grato.

Essas foram as 5 técnicas para usar a lei da atração, aplique-as em sua vida e você verá coisas maravilhosas acontecerem.

21 afirmações para fazer a lei da atração funcionar

• 1ª Tudo o que eu desejo eu alcanço facilmente
• 2ª Eu acredito, eu posso e eu mereço
• 3ª Minha renda aumenta constantemente
• 4ªO dinheiro é constante e abundante na minha vida
• 5ª Eu sou perfeitamente saudável
• 6ª Eu me amo e me aceito por inteiro
• 7ª Tudo na minha vida acontece para o meu bem superior
• 8ª Sou plenamente grato por tudo o que acontece na minha vida
• 9ª Minha vida é próspera e cheia de realizações
• 10ª Tudo é possível
• 11ª O Universo sempre conspira a meu favor
• 12ª Eu crio a minha realidade
• 13ªEu confio no meu poder de criar a minha realidade
• 14ª Minha mente só produz pensamentos de qualidade
• 15ª Eu vivo na abundância infinita
• 16ª Ser rico é extremamente gratificante
• 17ª O dinheiro só traz felicidade para minha vida
• 18ª Cada dia que passa eu prospero mais
• 19ª Só atraio pessoas boas para minha vida
• 20ª O amor é a melhor coisa que existe
• 21ª O amor faz parte da minha vida

Todas essas afirmações são importante para que você entre na frequência daquilo que você deseja, só quando você estiver vibrando na frequência daquilo que você deseja, a lei da atração vai funcionar na sua vida.

Anote essas afirmações e deixe em algum lugar que você veja frequentemente. Essas afirmações precisar estar enraizadas na sua mente.

Cuide da sua frequência vibracional

A lei da atração existe, independente de você acreditar nela ou não, ela agindo na sua vida neste exato momento, seja para o bem ou para o mal, vai depender do que você está vibrando, por isso é fundamental que a gente saiba usar todo esse poder a nosso favor.

O livro e o filme O segredo falam sobre a lei da atração, mas não ensinam verdadeiramente o que devemos fazer, eles não ensinam como mudar a frequência vibracional e nem falam das inúmeras coisas que afetam a nossa frequência.

Afirmações Lei da Atração – Abraham Hicks

Abraham-Hicks começou através de Esther Hicks a responder questões econômicas e espirituais para um pequeno grupo de amigos íntimos do casal e hoje respondem perguntas diversificadas para muitas pessoas espalhadas pelo mundo, principalmente para os que participam dos seus seminários que são ministrados na cidade.

1 – Sou um Mestre do bem-estar. Sou um Mestre em praticar o bem-estar. Sou um modelo de bem-estar.

2 – Mantenho-me em novas experiências aos níveis de plena alegria.

3 – Sou parte de uma cadeia de alegria, a cadeia do bem-estar. Faço parte da cadeia do sentir-se bem!

4 – Para mim, é natural ter pensamentos de apreciação.

5 – Descobri a liberdade além de meus sonhos mais extravagantes na sabedoria de que minha alegria não depende de ninguém, nem de nada fora de mim – É um trabalho interior.

6 – Minha alegria só depende do que escolho prestar minha atenção.

7 – Sempre sou livre para escolher, e escolher novamente. Escolho fácil e naturalmente focando minha atenção no que me traz alegria.

8 – Mantenho-me divertindo-me! Sou divertido! Atraio pessoas divertidas e experiências para mim! Vivo a DIVERSÃO!

9 – Procuro o que quero em todo lugar em que estou. Escolho coisas para apreciar e, quando faço isso, atraio condições perfeitas para mim.

10 – Sinto-me bem – não importam no quê.

11 – Quando tenho alguém ou algo como meu objeto de atenção e, ao mesmo tempo sinto o sentimento maravilhoso da apreciação, somo o bem-estar ao estado daquela pessoa ou coisa.

12 – Espalho apreciação para o mundo! Onde quer que eu pulverize minha mangueira de apreciação, percebo mudanças óbvias e positivas.

13 – Sentir-me bem e ser um catalisador para outros se sentirem bem, agora é natural para mim.

14 – Sou um apreciador impressionante! Gozo da beleza da vida! Aplaudo tudo aquilo que atraio!

15 – Vejo facilmente aspectos positivos em tudo, e em todo o mundo.

16 – Como sou conectado ao fluxo natural de bem-estar, tenho muito para dar aos outros.

17 – É minha prioridade permanecer conectado ao fluxo de bem-estar.

18 – É tão bom sentir-se livre! É tão bom sentir-se bem! É tão bom apreciar! Estou cheio de um novo entusiasmo!

19 – Tudo está sempre bem, de todas as formas.

20 – Meu corpo é a perspectiva que estou usando para permitir quem realmente sou, para atuar, crescer e me alegrar.

21 – Sou eterno. Estou aprendendo a ver de um modo mais amplo, de um modo mais universal.

22 – Vejo pelos olhos de meu verdadeiro Ser.

23 – Escolho pensamentos que me façam sentir bem. Quanto mais rápido chego num estado de sentir-me bem, melhor é minha vida e mais tenho a oferecer a outros.

24 – Como controlo meus pensamentos, controlo o modo como me sinto, e sou verdadeiramente livre!

25 – Quando sou capaz de apreciar as diferenças nos outros e o contraste da vida, sendo um permissor mesmo com aqueles que não estão me permitindo, então me movo livre e alegremente.

26 – Sei que tudo está verdadeiramente bem, não importa como possa parecer a partir da perspectiva física, não importa o que aparência diga.

27 – Sou um Amante. Sou uma extensão física de Pura Energia Positiva ou Amor.

28 – Como sou capaz de permitir que a Energia Pura e Amorosa flua, não importa o quê, a despeito das condições que me cercam, alcanço amor incondicional!

29 – Estou, portanto, e então, verdadeiramente repleto de meu propósito de ser. Isso é muito bom!

30 – Há um fluxo constante de bem-estar e ele está fluindo para mim todo o tempo. Quando me sinto bem, estou permitindo o fluxo. Quando me sinto mal, não estou permitindo o fluxo, na verdade estou resistindo ao fluxo.

31 – Sempre que estou dizendo “não” para qualquer coisa ou me debatendo contra qualquer coisa, estou resistindo ao fluxo de bem-estar. Simplesmente encontro coisas para as quais digo “sim”!

32 – Estou relaxando em direção ao que quero, em vez de me debater contra o que não quero. Minhas palavras são um indicador de minha direção, e o modo como me sinto é um indicador ainda mais claro de minha permissão ou resistência.

33 – Falo mais e mais sobre o que quero. Quando faço isso, as coisas se mantêm melhor e melhor!

34 – Estou vivenciando que o bem-estar é realmente absoluto! Está em todos os lugares!

35 – Vim para ensinar que tudo realmente está bem. Sei que tudo está bem.

36 – Através da clareza de meu exemplo os outros estão aprendendo que tudo está realmente bem.

37 – Eu digo, assim é!

38 – A base da vida é a liberdade, o objetivo da vida é a alegria, o resultado da vida é o crescimento.

39 – Conscientemente, deliberadamente, constantemente, diariamente, libero padrões de resistência. Quando o faço, vibro mais em harmonia com a ampla perspectiva e minha vida se torna muito mais DIVERTIDA!

40 – Quando permito que a Energia Pura e Positiva flua através de mim, vivencio uma clareza que é deliciosa!

41 – Quando permito que a Energia flua através de mim, vivencio o sentimento maravilhoso do poder da criação, pois sou um criador poderosamente positivo e deliberado.

42 – Quando permito que a Energia, que é natural flua através de mim, meu corpo sente-se vivo e vital.

43 – Quando permito a Energia Pura Positiva. O amor flui através de mim, tudo que estou querendo flui rapidamente e facilmente para mim.

44 – Meu trabalho é ser um Permissor… Para permitir que minha válvula esteja aberta e que permita a Energia Pura Positiva flua através de mim. Quando permito que a Energia Pura Positiva flua livremente através de mim, vivo uma vida exuberante, vital, alegre, abundante!

Peça, Acredite, Agradeça e Receba!

Como pedir, receber e conquistar uma vida de sucesso usando as leis do universo.
Veja:

1 – Pedir

Pedir é o mesmo que pensar. Quando você pensa em algo, você produz emoções que por sua vez geram vibrações específicas. Essas vibrações vão aproximar elementos de mesmo padrão, portanto pensar é o mesmo que pedir. Se está pensando está pedindo. Mesmo que você não esteja pensando conscientemente, você estará pedindo.
Começa aqui um grande desafio, o de perceber a necessidade de vigiar os pensamentos. Pois todos os nossos pensamentos negativos atraem para nossa realidade acontecimentos negativos.
Quando começamos a fazer pedidos conscientes do que queremos, nossa força de criação aumenta. Por isso peça o que quiser. Não tenha medo de pedir. Não existe não pedir… O pensamento de não querer nada, já é uma vibração que atrairá mais elementos de mesma frequência.

Dicas:

-Você pode ter muitas metas, o tempo todo. Ter muitas metas positivas, cheias de alegria, sonhos, projeções, é uma forma de autoproteção, pois lhe manterá sintonizado com vibrações diferentes da dor, doença, escassez, crises, conflitos, tristezas. Não ter metas é o mesmo que pedir a estagnação.
-Não confunda “não pedir” com gratidão. Uma coisa nada tem a ver com a outra.
-Pedir é pensar, dessa forma vigie seus pensamentos, porque se eles forem destrutivos, você construirá uma realidade de vida destrutiva também, tal e qual seus pensamentos. O pessimista morre mais cedo!

2 – Acreditar

Não precisamos acreditar para acreditar. Essa frase parece estranha, não é mesmo?
Vamos explicá-la melhor.
Quando pensamos em algo estamos emitindo um sinal, portanto efetuando uma sintonia que gerará futuras atrações de mesma natureza, como vimos até agora.
Acreditar é sentir! Quando pensamos em algo, quando visualizamos ou imaginamos, geramos sentimentos. São esses sentimentos os propulsores de energia. Portanto você não precisa necessariamente acreditar para que essa etapa se cumpra, basta que você sinta.
Quando você sente medo de ser demitido e no decorrer dos anos essa situação lhe bate à porta, podemos dizer que você acreditou que podia ser demitido e por isso foi.
Quando você pedir algo, após a definição do seu desejo, expresse o sentimento de como seria se você já tivesse conquistado. Quando você age assim você produz ao seu redor um campo de força de mesmo padrão ao da conquista que deseja. Quanto mais você mantém a crença e o sentimento coerente nela, mais forte fica seu campo de força, aumentando ainda mais o seu poder de atrair seus objetivos. Basta que você sinta algo e já estará aproximando esse algo, mesmo que em sua consciência você seja cético ao fato. Basta sentir! Se você sente, você acredita. Se você sente medo do ladrão, então aproxima-o. Sente que pode ser promovido, então pode ser mesmo, e por aí vamos, sentindo e aproximando, sentindo e atraindo.

Dicas:

– O mecanismo funciona para qualquer pessoa. Todos nós temos o sistema emocional como um guia que diz a direção que nosso fluxo de energia está sendo conduzido. O seu trabalho é ter certeza que suas emoções e seus pensamentos estão alinhados.
– Sempre que você obtiver um sentimento ruim em decorrência de um pedido feito, isso pode mostrar que sua alma ainda não quer ou não está pronta para conquistar tal objetivo. Medite sobre o assunto, deixe passar alguns dias, e certamente você encontrará os motivos reais que geram o sentimento ruim. Até que a sensação negativa não seja trocada, ajuste a sua meta ou espere um pouco, assim você vai se conhecendo melhor e mantém seu nível de harmonia e paz sempre em alta.
Importante:
-Grande parte das pessoas que não conseguem realizar objetivos é porque pensam de um jeito e sentem de outro. Exemplo: a pessoa quer um carro novo, contudo no seu íntimo ela não acredita que pode. Nesse caso acreditar é sentir. Se ela pede algo (pensa em algo) mas não acredita, então as forças se anularão e o objetivo não se manifestará.

3 – Receber

Receber é estar aberto, não trancar, não impedir. Parece o mais simples, mas não é, isso porque suas crenças podem boicotá-lo. Quando você pede algo (pensa), para que esse algo se manifeste como realidade de sua vida você precisa acreditar. Lembre-se: acreditar é sentir.
Sempre que essas duas etapas forem bem definidas e mantidas, tenha certeza de que o campo de força projetado por você para o universo está sintonizando a energia cósmica para que ela, por sua vez, possa atrair mais situações de mesma frequência. Um bom exemplo para elucidar essa questão: quando você liga o rádio e quer ouvir uma determinada estação, você sintoniza na frequência específica da emissora. Pois é esse exatamente o seu trabalho, manter a sintonia certa e o rádio ligado. Isso é receber! Mantenha a sua sintonia e faça de tudo para elevar o volume da música, que na prática significa ter ideias e ações que aproximem você o máximo possível da sua meta.

Exemplos:

– Faça um test drive com o carro dos seus sonhos, não importa se ainda nem imagina como conseguirá o dinheiro. Faça o máximo para sentir a sensação de como seria sentar-se no banco do carro, sentir o cheiro dele, a posição de dirigir.
– Use a técnica do quadro de visualizações. Encontre uma foto do carro que você deseja e coloque no quadro. Todos os dias, olhe para a foto e se imagine dirigindo o carro, viajando com ele, curtindo-o com todo empenho.
– O mesmo vale para um objetivo de cura: imagine-se saudável, feliz e de bem com a vida. Utilize essa prática com qualquer coisa ou situação que você queira. Em outras palavras, tudo o que você pode fazer é se esforçar para manter o sinal perfeito!

Dicas:

– Nesse momento, todo sentimento negativo que você mantém é completamente nocivo, pois não está na mesma direção do seu pensamento, o que anulará as forças de atração da meta. Jamais pense em como você faria para a meta se manifestar, apenas relaxe e faça de tudo para sustentar a sensação, na sua mente e no plano das emoções, onde o pedido já está realizado. É uma viagem interna.
– Após definir a sua meta e acreditar, procure ficar atento aos sinais. Nesse caso tenha um caderno de anotações e nele descreva quais novidades surgiram em sua vida desde então. Anote todas as situações, coisas e pessoas que foram atraídas para sua experiência e procure identificar ligações com a sua meta. Passando alguns dias, quando você analisar suas anotações, perceberá uma sequência de situações afins que lhe parecerão até “mágica”, mas não são, é apenas você tendo consciência da sua capacidade criadora e ilimitada!

Importante:

– Você vai precisar travar um grande duelo com o seu ser racional para manter o rádio sempre sintonizado na frequência que você quer. Requer disciplina e dedicação. Faça todas as práticas que você aprender nesse livro, seja aplicado e os resultados serão evidentes. Lembre-se que sua mente racional quer sempre saber o como?. Mas isso não lhe será revelado imediatamente, você irá descobrir aos poucos.
– Quando você pede e acredita, aí é a hora certa de receber. Todavia, muitas vezes o receber envolve ações. Fique atento a todas as novidades que o universo lhe trará depois que você estiver alinhado. Quanto mais você agir no sentido da sua meta, mais você aumentará seu poder de atração, o que agiliza as manifestações.
– Nessa etapa surgem ideias, planos, projetos. Se o sentimento decorrente dessas inspirações estiverem lhe proporcionando uma sensação agradável, cheia de vida, no sentido da sua meta, é porque o universo já está lhe dando sinais e trazendo para você a resposta em relação à essência dos seus pensamentos e sentimentos. Muitos se perdem nesse momento porque ignoram esses sinais. Fique alerta, abra sua percepção e não desperdice oportunidades. É uma fase das mais empolgantes na criação da sua nova realidade. Receber é agir e aproveitar cada momento!
Comece a criar a sua nova realidade
Agora que você já conhece mais a fundo o mecanismo básico responsável pela criação de realidades e atração de acontecimentos, situações, pessoas ou coisas em sua vida, comece a fazer a sua parte: peça, acredite, agradeça e receba.
Dicas:
– Anote todos os sonhos que você tem. Escreva as principais metas que surgem em sua mente enquanto lê esse livro. Mantenha suas anotações sempre por perto. Permita que seus objetivos fiquem bem definidos em sua mente. Já será um grande passo.

Por: Bruno J. Gimenes

O que é uma afirmação?

Afirmações são declarações positivas para elevar nossas vidas. Elas são usadas para nos ajudar a atingir nosso potencial máximo. Não somente para nós mesmos, mas para aqueles à nossa volta e também o planeta Terra. Se você está mais feliz em sua vida, você espalha alegria à sua volta, consequentemente infectando todos sobre o planeta, embora seja uma boa infecção. ; ) Afirmações são como qualquer outra disciplina; devem ser praticadas para que funcionem, mas por favor se divirtam com elas ou elas se tornarão um trabalho penoso. Lembrem-se de que Deus tem senso de diversão, do contrário, nós não teríamos, já que fomos feitos à sua imagem e semelhança. No entanto, afirmações não são eficazes se você passar o resto de seu dia dizendo ou pensando palavras negativas. Então, seja bastante cuidadoso com o que você diz ou pensa, pois irá afetar totalmente sua vida. Por exemplo, se você sai por ai dizendo, ‘Eu nunca tenho dinheiro suficiente’, ‘Eu sou feio’, ‘Eu sou gordo’, ‘Eu sou estúpido’, etc. então isto se tornará sua verdade. Portanto, tenha sempre cuidado até mesmo com seus pensamentos. Eles criam sua vida. A bíblia diz, “Peça com fé que você receberá”. Esta fé não é somente a fé em Deus, apesar de também ser importante, mas é a fé em si mesmo, em acreditar que sua vida pode ser melhor. Usando afirmações regularmente fará com que seus sentidos desenvolvam a crença em que sua vida será melhorada e que você PODE atingir seu potencial máximo.

Técnicas para o uso de afirmações:

Muitas pessoas tem me dito que quando elas estão usando afirmações, elas tem dificuldade em acreditar que conseguirão resultados. Está no fundo de suas mentes, todas as vezes em que uma afirmação é feita, vocês ouvem uma voz rejeitando-a. Eu vou usar a afirmação “Eu me amo” como um exemplo. Quando vocês dizem “Eu me amo” vocês então ouvem uma voz dizendo ‘não, você não se ama’, ‘a quem você está tentando enganar’ e por aí vai com o pensamento negativo contradizendo a afirmação positiva. Eu vou ensiná-los a melhor forma que eu encontrei para fazer com que as afirmações funcionem rapidamente usando a mesma afirmação e meu nome. Quando você fizer uma afirmação comece utilizando a terceira pessoa. Em vez de dizer “Eu me amo”, diga “Claudia se ama”. Usando a afirmação na terceira pessoa você a estará despersonalizando, o que resultará em menor negatividade por parte de nossa mente. Aquela parte de sua mente que tem por hábito interferir com pensamentos negativos não tentará responder porque irá entender que alguém está falando sobre você e não você falando sobre si mesmo. Depois de um certo tempo, quando você estiver se sentindo confortável usando a afirmação em terceira pessoa, mude para a segunda pessoa dizendo “Claudia, você se ama”. Novamente, o pensamente negativo será menos capaz de responder porque entende que alguém está falando com você. Finalmente, quando você estiver se sentindo confortável usando a afirmação em segunda pessoa, mude para a primeira pessoa, “Eu me amo”. A esta altura, o pensamento negativo estará mais silencioso porque já terá ouvido as afirmações entendendo que estas vem de fora de você.

Resumindo, falar em:
Terceira pessoa é anunciar ao Universo,
Segunda pessoa é o Universo anunciando a você,
Primeira pessoa é você anunciando a si mesmo.
Logo que você esteja afirmando em primeira pessoa, o pensamento negativo já terá aceitado que o Universo anunciou, o que resultará em pouquíssima ou nenhuma interferência negativa.

Afirmações:

Pessoais:

• A verdade me mantém sereno e confiante e a verdade é isto: DEUS está no comando da minha vida e tudo está bem.
• Eu estou seguro.
• Eu sempre me recordo de quem sou… Filho de Deus.
• Eu liberei meu passado inteiro a Deus. Está completo e Eu sou livre.
• Eu estou em paz com o Universo e comigo mesmo.
• Eu sou guiado durante todo o dia a fazer as escolhas certas. A Divina Inteligência me guia continuamente em direção à realização de meus objetivos.
• Eu estou aberto e receptivo à TUDO o que é bom, agora.
• Minha vida é guiada por Deus e melhora a cada segundo do dia.
• Eu acredito no processo da vida. Tudo o que eu preciso ou quero está sempre sendo providenciado.
• Eu estou seguro.
• Meu verdadeiro eu, Radiante, Poderoso, Bem sucedido e Inteligente está agora brilhando e TODO o mundo, incluindo a mim mesmo, pode me ver brilhar!
• O passado está terminado e eu o libero facilmente.
• Eu agora dissolvo TODA a negatividade e/ou crenças limitadas. Eles NÃO tem poder sobre mim.
• Eu estou livre de minhas mágoas, dores, culpas e conceitos errados sobre o passado.
• Eu me aceito simplesmente como sou, completamente e profundamente.
• Eu gosto de mim!
• Com a ajuda de Deus e dos anjos eu agora libero todo e qualquer aparente bloqueio que me afasta de minha própria bondade.
• Eu agora escolho pensamentos que me fazem sentir bem.
• Eu estou cercado em minha vida por pessoas amorosas que me apoiam.
• Eu libero todo julgamento da minha vida, facilmente.
• Eu sou livre para ser eu mesmo.
• Eu sei que é seguro para eu cuidar de mim mesmo.
• Meu corpo possui o peso ideal.
• Os pensamentos de minha mente controlam a saúde de meu corpo; então eu tenho somente pensamentos saudáveis.
• Eu amo meu corpo e meu corpo me ama.
• Eu estou extremamente vivo.
• Eu estou cheio de força vital.
• Eu tenho energia sem limites.
• Eu estou motivado.
• Eu estou entusiasmado.
• Eu sou alegre.
• Eu sou um ser divino, irradiando amor a todos a quem encontro.
• Eu liberei meu passado inteiro a Deus. Está completo e eu sou livre.
• Eu agora dissolvo TODA crença negativa e limitada. Eles NÃO tem poder sobre mim.

Abundância:

• Eu agradeço pelo aumento rápido e substancial em meus rendimentos financeiros, agora.
• Eu possuo uma renda substancial, regular e segura, agora.
• Eu confio em ti, Oh Deus, e em sua lei justa. Eu sei que o que é meu virá para mim e eu descanso confiante e em paz.
• O dinheiro vem até mim rapidamente quer eu esteja trabalhando, dormindo ou me divertindo. Eu sempre tenho mais do que o suficiente vindo para mim.
• Deus fortalece meu coração porque eu confio plenamente em que ELE proverá.
• Tudo o que Eu desejo Eu alcanço facilmente porque Eu acredito que Eu posso e Eu mereço!! Obrigada, maravilhoso Deus! Que assim seja.
• Tudo com o que eu sempre sonhei instantaneamente toma forma e se manifesta imediatamente!
• Com as bênçãos de Deus, Eu recebo uma renda mínima diária de (coloque aqui o valor que deseja) ou mais.
• Meu trabalho é profundamente satisfatório.
• Meu trabalho me permite expressar minha criatividade livremente.
• Eu tenho uma boa renda fazendo coisas às quais Eu amo.
• Eu estou sempre feliz no trabalho.
• Minha carreira é cheia de amor, alegria, risos, realizações e abundância.
• Eu sempre tenho dinheiro mais do que suficiente para minhas necessidades.
• Eu agradeço agora por tudo o que eu tenho; o que é visível e o que é invisível que já me pertencem…
• Os muros da privação e da demora se desmoronam e Eu caminho em direção à minha terra prometida em Graça.
• Tudo o que há no Universo é meu e Eu e o Universo somos um.
• Eu posso fazer qualquer coisa na qual eu acredito. Eu tenho talento, habilidade e capacidade.
• Eu estou no topo do mundo e Eu estou indo em buscado que quero. Eu tenho em minha mente uma imagem clara do que Eu quero. Eu posso vê-la na minha frente. Eu sei o que quero e como consegui-lo.
• Eu sei que tudo compete a mim fazer e Eu sei que sou capaz para isso.
• Dinheiro, dinheiro, dinheiro venha até mim.
• Sou um imã que atrai riqueza.
• Dinheiro vem fácil e frequentemente.

Uma oração para paz financeira:

Querido Deus,
Eu sei que Você é a fonte de tudo de bom e que Você provê à minha subsistência de todas as formas. Por favor, me ajude a liberar os medos que me impedem de receber Suas dádivas. Por favor, me ajude a sentir as emoções da paz, gratitude e segurança financeira e a saber que Eu sou Seu filho sobre o qual Você derrama grandes bênçãos. Eu agora estou aberto à Divina orientação, a qual me direciona perfeitamente à situações, pessoas e oportunidades que são parte de Seu plano para minha paz financeira. Eu agora vejo e sinto a mim mesmo e a todos em completa segurança financeira e meu coração transborda com gratidão e alegria pelo Universo cheio de abundância, o qual Você criou. Obrigado e Amém.
(Author – Doreen Virtue, PhD.)

Amor:

• Eu tenho todo o amor em minha vida aqui e agora, mas cada dia Eu estou me tornando mais e mais consciente disto.
• Meu coração está aberto e receptivo para dar e receber amor.
• Eu me amo e me aprovo.
• Eu conheço o amor de Deus e o sinto à minha volta, em mim e através de mim, sempre.
• Eu sou amor.
• Eu sou digno de ser amado. Eu agora estou pronto, disposto e capaz de permitir o amor entrar em minha vida.
• Eu sou amor, portanto eu expresso amor.
• O amor de Deus é sempre expresso através de mim.
• É meu Divino direito amar e ser amado por alguém especial.
• Eu sou especial e mereço o amor.
• Com as bênçãos de Deus Eu estou agora em um maravilhoso relacionamento com a pessoa certa
• Eu sou o tipo de pessoa à qual as pessoas amam estar à volta.
• Eu sou um ímã para experiências amorosas positivas.
• Obrigada por este amor ideal que é meu por direito Divino e que veio até mim pela Graça em uma forma perfeita. (Florence Scovel Shinn).
• Eu sou digno do amor. É seguro para eu dar e receber amor. (Louise Hay)
• Cada homem é um elo em minha corrente dourada do bem. (Florence Scovel Shinn
• Meu amor é ilimitado, meu amor desconhece fronteiras. Meu amor é infinito e eterno. Eu estou disposto a deixar o amor entrar em mim. É seguro deixar o amor entrar em mim.
• Eu realmente sou muito especial. Eu gosto de quem Eu sou e me sinto bem comigo mesmo.
• O amor é uma dádiva que eu divido incondicionalmente com os outros.

Geral:

• Deus, Eu te amo e preciso de ti em minha vida. Pai, entre em meu coração, ouça minhas súplicas e me abençoe com Seu amor, bondade e generosidade para que Eu possa viver uma vida de felicidade, saúde, fortuna e sabedoria.
• Com as bênçãos de Deus, que tudo o que Eu quiser or precisar se manifeste instântaneamente conforme eu pronuncie as palavras de meus desejos.
• Eu atinjo minhas metas facilmente porque Eu acredito que posso!
• O planeta está saudável, feliz e próspero.

Quando as coisas se tornarem difíceis, lembre-se sempre de que a fé não contorna o problema, e sim o ajuda a sair do problema.

Uma oração para todos nós:

Deus, meu Pai, por favor abençôe a cada um de nós da forma como cada um hoje necessitar. Que nossas vidas sejam preenchidas com Sua paz, prosperidade e poder à medida em que procuramos estar mais próximos de Ti. Amém.

Dirigindo:

• Eu peço a Deus que coloque uma luz de proteção branca ao redor deste carro e que limpe toda a negatividade, que sejam retirados do meu caminho oficiais de polícia de qualquer categoria (a menos que sejam requisitados por mim), motoristas maus, rudes, imprudentes e não alerta. Deus, abençoe este veículo, pois este é o carro de Deus. As mãos de Deus estão no volante. Que a lei de Deus de ordem e de ajustamentos necessários seja manifestada em todos os mecanismos deste carro. A sabedoria de Deus inspira em mim, o motorista, vigilância, bom senso e decisão rápida. A paciência de Deus me dá temperança e cortesia. Eu mantenho o controle. Obrigada Deus e que assim seja.

Você agradece a Deus por tudo de bom que Ele realizou em sua vida?
Ou você somente reclama do que Ele não fez por você?
Qual foi a última vez que você abraçou Deus?
Ou mostrou a ele sua gratidão?

• Eu estou aberto e receptivo à tudo o que é bom, agora.

Para atrair Prosperidade

• Eu confio em Deus, sei que minha jornada não é perfeita, mas tenho certeza de que será exatamente o que eu preciso para crescer como ser humano;
• Eu libero o meu passado para que eu possa focar no presente e com isso construir o meu futuro;
• Eu me amo do jeitinho que sou, amo meu corpo e minha aparência, e não deixarei que nada, nem ninguém me faça sentir algo contrário a esse amor;
• Eu sei e tenho tudo que é preciso para viver e conseguir a vida dos meus sonhos;
• Eu me amo muito, do jeitinho que eu sou, arrumando minhas falhas e me tornando alguém muito melhor à cada dia;
• Sou plenamente capaz de lidar com minhas finanças com sucesso e alcançar a riqueza;
• Eu sou digno de muito amor, por isso tenho a certeza que logo encontrarei um grande amor, tão maravilhoso e perfeito assim como eu sempre sonhei e mereci;
• Ter muito dinheiro me permite espalhar bondade e generosidade;
• Eu escolho sempre estar com à esperança em qualquer situação, escolho sempre ser luz nos momentos de total escuridão;
• Eu sei e tenho total certeza que vou me tornar um milionário próspero e saudável;
• Confio plenamente em minhas decisões, pois no fim elas sempre me levaram ao lugar certo;
• Eu tenho o que é preciso para criar minha própria sorte e a riqueza que desejo;
• Eu sou amado por pessoas maravilhosas que sempre estarão dispostas quando eu precisar;
• Eu escolho a felicidade, pois sei que mereço ser muito feliz;
• A idade não me amedronta, pois vou abraçar todos os estágios dessa dádiva maravilhosa chamada vida;
• Eu sou muito abençoado e estou vivendo o melhor da minha vida, porque eu posso e mereço;
• Deus me ama muito, pois sou único e muito especial para ele;
• Ser rico é uma bênção; sou sábio e sei exatamente o que fazer com minha riqueza;
• As melhores oportunidades me encontram todos os dias em todos os lugares;
• Mesmo rico, sempre me manterei humilde de coração;

Esta é uma oração que é maravilhosa para conectá-lo ao seu Espírito Divino e Guias.

É chamada “Desperte e seja ativo comigo”.

Espírito Divino, coloque-me em união com você. Remova os obstáculos que me impede de experienciar sua presença. Permita-me sentir claramente suas orientações. Caminhe comigo em meus mistérios; substitua meus medos pela fé. Dê-me a capacidade de suportar os mistérios colocados nos caminhos de minha vida. Eu abro mão da necessidade de saber o porque as coisas acontecem da forma como acontecem. Eu entrego a minha vontade à sua vontade. Permita-me sentir tua presença tanto quanto nas mudanças quanto na tranquilidade. Mostre-me o propósito do meu nascimento. Alinhe minha energia ao propósito Divino. Eu aceito a tarefa que surgir. Acelere minha evolução. Mostre-me coisas rapidamente em vez de me deixar vivê-las. Afaste de mim minhas distrações, as vozes falsas, minhas ilusões e conceitos errados. Mostre-me meu lado sombrio e o que devo aprender aqui. Ao tornar-me um ser equilibrado e consciente, ajude-me a adquirir honra, criatividade, integridade, resistência, comprometimento, compaixão, harmonia e misericórdia.
Eu convoco meu Espírito de volta ao tempo presente. Eu desconecto minha energia das pessoas, lugares e coisas nas quais eu a investi. Eu não irei mais alimentar o passado ou memórias passadas com minha energia. Ajude-me a lembrar de que todas as pessoas em minha vida estão aqui de acordo com o Plano Divino. Elas estão me ajudando a cumprir meu contrato sagrado assim como eu os estou ajundado a cumprir seus contratos.
Eu abençoo, perdoo e libero aqueles que me causaram mal. Eu peço perdão e liberação àqueles a quem eu tenha causado mal. Obrigado por minha vida ser da forma que é, da forma como se desenrola. Obrigado por todos os professores, guais e pessoas que me inspiraram em minha vida. Que haja Divina Harmonia entre todos nós.

Esta oração foi escrita há mais de 100 anos atrás e ainda é muito poderosa.

Oração da Fé

Deus é meu apoio em toda necessidade;
Deus me alimenta sempre que tenho fome;
Deus caminha ao meu lado, guia meu caminho durante todos os instantes do dia.

Eu sei que sou sábio, Eu sou verdadeiro, paciente, bondoso e amoroso também.
Tudo o que Eu sou, posso fazer e ser,
Através de Deus, a Verdade que está em mim.

Deus é minha saúde, Eu não posso adoecer;
Deus é minha força, rápida e infalível;
Deus é tudo para mim, Eu não conheço o medo,
Desde que Deus, o amor e a Verdade estejam aqui.

Cinco (5) regras simples para ser feliz

1- Liberte-se de coração do ódio.
2- Liberte sua mente dos problemas.
3- Viva simplesmente.
4- Dê mais do que espera receber.
5- Espere menos.

Que suas bênçãos sejam mais numerosas do que os trevos de três folhas que brotam
E que os problemas não te atinjam onde quer que você vá.
(Uma bênção Irlandesa)

AFIRMAÇÕES DE LOUISE HAY

Aqui estão algumas sugestões:

Antes de ir para o trabalho, diariamente faça este exercício simples: 

“O meu trabalho é um lugar de paz. Abençoo o meu trabalho com amor. Coloco amor em cada canto da minha sala e o meu trabalho retribui amorosamente fazendo-me crescer. Estou em paz”.

“Tudo está bem. Tudo acontece para o meu bem superior. Esta situação só me trará benefícios. Sinto muita segurança.”

Louise Hay