A baixa autoestima significa que há uma falta de amor próprio, sentimentos de menos valia, rejeição,incapacidade, não merecimento, de não ser bom o bastante. que bloqueiam nossa vida nos levando a autossabotagem, que se resume em falta de ação ou ações que resultam em fracassos na área profissional e nos relacionamentos, porque por trás da baixa autoestima podem existir lembranças de experiências de situações de fracasso, falta de apoio, rejeição, abandono, críticas, injustiças, comparações negativas, humilhações, abusos de toda ordem, sejam físicos, psicológicos ou sexuais.
Todos esses sentimentos geram um ciclo vicioso de situações negativas que vão se repetindo.
Porém há como melhorar a autoestima e criar uma realidade diferente.
Muitas vezes essas lembranças estão sepultadas no inconsciente por auto defesa, mas sempre que surgem situações que nos remetam a essas emoções e sentimentos negativos, nos sabotamos, deixando de ter criatividade e clareza para tomar decisões mais coerentes e fazer escolhas positivas que trarão resultados efetivos.
É necessário trazer a nível consciente esses sentimentos e emoções que baixam a nossa autoestima.
A nossa vida é o reflexo dos nossos sentimentos e emoções. E nossos sentimentos e emoções definem a nossa autoestima.
A baixa autoestima é na verdade um sintoma de bloqueio no fluxo energético do corpo que resulta em insatisfação.
A insatisfação com a vida pode levar à depressão quando não acessamos a causa ou as causas da baixa autoestima.
A depressão não tem como única causa a baixa autoestima, mas pode começar com ela.
Baixa autoestima:
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Para elevar a sua autoestima é muito importante desenvolver o autoconhecimento, parar de se comprar com as outras pessoas, parar de se cobrar tanto e focar em seus potenciais.
A baixa autoestima está intimamente ligada à dificuldade de auto aceitação e à falta de autoconhecimento. Indivíduos inseguros, que possuem dificuldade em aceitar os próprios erros e não conseguem reconhecer e valorizar seus potenciais, desenvolvem um grande medo da rejeição e têm o hábito de se comparar com outras pessoas.
Uma pessoa que sofre de baixa autoestima não se sente capaz de realizar as coisas e, com isso, acaba perdendo inúmeras oportunidades de crescimento em vários âmbitos da vida, prejudicando o próprio desenvolvimento. Confira alguns dos principais sinais da baixa autoestima a seguir:
Sintomas de baixa autoestima
- Hábito de sempre encontrar culpados para seus problemas ou erros;
- Dificuldade de aceitar as próprias limitações;
- Timidez em excesso;
- Medo da rejeição;
- Busca constante por elogios e reconhecimento externo;
- Falta de confiança em si mesmo;
- Tendência à procrastinação e preguiça;
- Hábito de se comparar com outras pessoas;
- Competitividade em excesso;
- Falta de habilidade para lidar com críticas;
- Sensação de incapacidade;
- Necessidade de inferiorizar as pessoas;
- Perfeccionismo;
- Dificuldade para reconhecer as próprias vitórias e conquistas.
Dicas para elevar a autoestima e confiar mais em si mesm
- Desenvolva o autoconhecimento
Para fortalecer sua autoestima é fundamental olhar para si mesmo e se aproximar de sua essência. Quem investe no autoconhecimento torna-se capaz de lidar com as suas características negativas e está sempre tentando melhorá-las. Dessa forma, o indivíduo é capaz de evitar o desgaste gerado pela dificuldade de auto aceitação, pois canaliza sua energia em prol do aprimoramento pessoal.
2. Pare de se comparar
Entenda que cada indivíduo possui suas próprias características e história de vida. Evite ficar se comparando com os outros e pense que cada um tem o seu momento para realizar, desenvolver e conquistar os objetivos.
3 . Não se cobre tanto
Evite se criticar em excesso e se condenar o tempo todo por suas falhas e dificuldades. Tenha cuidado com o perfeccionismo e com a necessidade de ser sempre o melhor e de agradar o tempo inteiro. Errar é importante e faz parte do processo de aprendizagem de todo ser humano. Reflita sobre seus erros de maneira saudável e procure alternativas para agir diferente da próxima vez, sem deixar que os equívocos abalem sua autoestima.
4. Foque nos seus potenciais
Quando está focado nos aspectos negativos de suas características pessoais, a insegurança certamente estará presente na rotina e nas relações do indivíduo. Por isso, sempre valorize suas qualidades, realizações e acertos.
5. Relembre suas conquistas
Ao longo da vida, todos tropeçam e cometem erros. Apesar disso, as realizações também estão presentes. Ao se sentir incapaz e inseguro, portanto, lembre-se de tudo o que já conquistou e orgulhe-se da sua trajetória.
6. Repense suas crenças
Alguns padrões de pensamento e comportamento podem ser paralisantes na vida de um indivíduo. Perceber quais dessas crenças limitantes o impedem de avançar e realizar determinadas coisas que você gostaria de fazer é fundamental para barrar a insegurança e a sensação de incapacidade. Tente identificar como essas crenças se instalaram dentro de você para, assim, conseguir dissolve-las.
COMO LIDAR COM A BAIXA AUTOESTIMA?
AME-SE MAIS!